Malfieten Runs » Projectes http://www.malfieten.com Running per l'Alta Segarra Wed, 21 Jul 2010 20:59:53 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 Mont Olimp desdel mar – El projecte – http://www.malfieten.com/03/05/2010/mont-olimp-desdel-mar-el-projecte/ http://www.malfieten.com/03/05/2010/mont-olimp-desdel-mar-el-projecte/#comments Mon, 03 May 2010 22:38:45 +0000 Malfieten http://www.malfieten.com/?p=855 Arriba el mes de Maig i ja tenim a sobre l’últim projecte de “l’equip 0-Summit-0″,  aquest any serà la pujada al mític Mont Olimp i com no, desde nivell de mar.

L’Olimp (en grec antic Όλυμπος, és la muntanya més alta de Grècia, amb una alçada de 2.919 m al pic anomenat Mítikas (Μύτικας). El massís de l’Olimp marca el límit entre la plana de Macedònia, al nord, i la Tessàlia al sud.

El mapa :

View Interactive Map on MapMyRun.com

El perfil :

El pla serà el següent :

  • Sortim de Barcelona dijous dia 20 per arribar a Tessalònica al migdia, agafem un cotxe de lloguer i baixem fins a Litochoro, uns 100kms. La tarda “lliure” per acabar de preparar material, menjar, ruta… Ens allotgem a l’ alberg ( refugi )  Summit Zero  hostel
  • Divendres 21, hem d’acabar de decidir horari, ataquem el cim. Sortida des de la platja de Plaka i amunt !
  • Dissabte 22, de matinada, retorn a Catalunya.

Si tot va bé, i el temps ens acompanya, serà una sortida llampec… només tenim divendres per fer la ruta… creuarem els dits.

]]> http://www.malfieten.com/03/05/2010/mont-olimp-desdel-mar-el-projecte/feed/ 5 Manresa Sud i projecte Olympus http://www.malfieten.com/15/02/2010/manresa-sud-i-projecte-olympus/ http://www.malfieten.com/15/02/2010/manresa-sud-i-projecte-olympus/#comments Sun, 14 Feb 2010 23:29:40 +0000 Malfieten http://www.malfieten.com/?p=768 Divendres matí sortida amb el Marc i l’Onti per començar  a “pentinar” la possible sortida cap al Mont Olympus , a Grecia pel maig.
Mentres anem recorrent camins, corriols i rieres del sud de Manresa ( zona nova i molt per descobrir…) anem parlant i tancant temes.
Hi ha feeling, ja es va veure al Teide i hi ha moltes posibilitats de tirar el tema endavant.

Foto

Foto

Foto

Foto

Total :  18kms, 2h20′, 500m+
Nivell suau i còmode

Elevation Profile
Track

El projecte Olympus inicial : pujar ( i potser baixar…) el Mont Olympus ( mitikas peak ) desde nivell 0., 2918m+
La zona:
http://www.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=681852
Foto:
Mitikas

]]> http://www.malfieten.com/15/02/2010/manresa-sud-i-projecte-olympus/feed/ 1 MPM http://www.malfieten.com/20/11/2009/mpm/ http://www.malfieten.com/20/11/2009/mpm/#comments Fri, 20 Nov 2009 04:29:24 +0000 Malfieten http://www.malfieten.com/?p=680 Aquest dissabte, ben d’hora ens n’anem “d’excursió”… per fi arriba la Marató Pirata de Montserrat !

mpm

]]> http://www.malfieten.com/20/11/2009/mpm/feed/ 2 Marxem al Teide http://www.malfieten.com/20/05/2009/marxem-al-teide/ http://www.malfieten.com/20/05/2009/marxem-al-teide/#comments Wed, 20 May 2009 03:40:29 +0000 Malfieten http://www.malfieten.com/?p=467 Avui a primera hora agafem avió cap a Tenerife, per la nit intentarem dur a terme el repte que fa temps tenim entre mans : pujar al cim del Teide desde nivell de mar.
Les últimes hores han estat una mica tenses, ahir tenia febre i avui encara no estic recuperat del tot, estic cansat, debil…. a veure que podem fer…
La il-usió però no falta, 28kms de pujada… i si tot va bé de baixada. Sinó queda la opció de telefèric, taxi, etc…

El perfil de la ruta:

perfil11

Divendres espero poder donar bones noticies.

]]> http://www.malfieten.com/20/05/2009/marxem-al-teide/feed/ 5 Pròxima parada : Teide desdel mar : 0-3718m http://www.malfieten.com/14/05/2009/proxima-parada-teide-desdel-mar-0-3718m/ http://www.malfieten.com/14/05/2009/proxima-parada-teide-desdel-mar-0-3718m/#comments Thu, 14 May 2009 22:39:12 +0000 Malfieten http://www.malfieten.com/?p=464 Fa temps que volia preparar aquest post, però ara ja és gairebé obligat.

Dijous vinent, 21 de Maig, intentarem pujar al cim del Teide (3718m) desde cota 0, sortirem des de la Playa del Socorro i amunt ! mai més ben dit, amunt !  28kms de pujada…

El projecte que tenim entre mans va començar a gestarse fa ben bé mig any, en Marc em va comentar d’una web on es relatava l’ascenció al teide en una sola jornada, varem comentar-ho, parlar-ho i engrescarnos…
Al final ens va enganyar a 4 més: L’Onti, el Jordi, l’Ignasi i a mi…

Dimecres sortim de Barcelona-El Prat en direcció a Puerto de la Cruz, on a la matinada següent intentarem fer l’ascenció.

Al desnivell acumulat, gairebé 4000m+ se li suma la calor, humitat, alçada, falta d’aigua…

La ruta que intentarem seguir és aproximadament la que apunten a la web http://www.teideascension.tk/, al wikiloc :
http://www.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=79028

El cap de setmana següent espero poder donar bones notícies.

I si ja que hi som també baixem ??? JA HO VEUREM…

]]> http://www.malfieten.com/14/05/2009/proxima-parada-teide-desdel-mar-0-3718m/feed/ 5 Cursa de l’Alba http://www.malfieten.com/06/05/2009/cursa-de-lalba/ http://www.malfieten.com/06/05/2009/cursa-de-lalba/#comments Wed, 06 May 2009 02:54:16 +0000 Malfieten http://www.malfieten.com/?p=453 Aquest any per fi, si tot va bé, podré participar a una de les curses que em fan més il-lusió, La Cursa de l’Alba.
Fa anys que la tinc al cap i aquest diuemge amb en Marc anirem a ferla.
El recorregut m’és bastant conegut… el tram que menys he fet és el Monestir-Sant Jeroni, les escales… a veure que tal se’ns posen.

perfil
Les previsions a dia d’avui són de pluja… a veure si milloren…

]]> http://www.malfieten.com/06/05/2009/cursa-de-lalba/feed/ 4 Sortides zona Berga http://www.malfieten.com/26/06/2008/sortides-zona-berga/ http://www.malfieten.com/26/06/2008/sortides-zona-berga/#comments Thu, 26 Jun 2008 13:52:41 +0000 Malfieten http://www.malfieten.com/?p=84 A l’Agost tenim previst passar uns dies de camping amb la family a Berga i estic buscant alguna ruta per la zona, a veure si em puc escapar a fer una mica de muntanya…

No conec gens el terreny, per tan, agrairia alguna recomanació, sortideta de 60-90 minuts més o menys asequible corrent…
He trobat aquesta ruta que per mi té bona pinta, no sé que us sembla :

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=146415

Gracies !

]]> http://www.malfieten.com/26/06/2008/sortides-zona-berga/feed/ 3 Setmana complerta http://www.malfieten.com/29/02/2008/setmana-complerta/ http://www.malfieten.com/29/02/2008/setmana-complerta/#comments Fri, 29 Feb 2008 15:02:08 +0000 Malfieten http://www.malfieten.com/27/02/2008/setmana-complerta/
  • Dilluns : Sortida sota la pluja. 6km a menys de 5min/km mitjana, carretera de Pinòs, amb desnivell. Bones sensacions..
  • Dimarts: 35 min. amb la Sandra ritme suau.
  • Dimecres : 50′ ritme “alegre”. HR alts… 170 varies vegades.
  • Dijous : Test de la cursa de Torà, per comprovar el terreny “insitu”, faig aproximadament el recorregut que marca la web, em surt una mica menys de 10kms a 5:10, deunidó el desnivell, uns 200 positius, sobretot els primers kms… Ara ja em veig amb cor de fer la cursa. Si em sortis la mitja semblant em dono per satisfet… espero que hi hagi algú més lent… HR, mitjà de 175 !, màxim a 186 ! uff una mica alt, no ?

    • Elevation Profile

    Elevation Profile
    Track
    Veure en detall i animat

    • Divendres: 35 minutets amb la Sandra, al seu ritme, per mi recuperació del dijous… A 7min/km.

    Tinc pendent de fer una proba d’esforç, m’han comentat que a la Dexeus, l’equip Doreste, ho fa molt bé, em quedaria més tranquil… no se si es normal estar per 170 gairebé els 10 kms…

    Per cert, el mapa de Torà el vaig fer a http://www.mapmyrun.com , pàgina que la recomano per fer aquest tipus de mapes, vas dibuixant el recorregut, et dona Kms, desnivell.. esta molt bé, i pots guardar-ho al Forerunner per fer el Track.
    El link concret del mapa : aquí

    ]]>     http://www.malfieten.com/29/02/2008/setmana-complerta/feed/ 4     Collbaix training http://www.malfieten.com/28/02/2008/collbaix-training/ http://www.malfieten.com/28/02/2008/collbaix-training/#comments Thu, 28 Feb 2008 22:36:19 +0000 Malfieten http://www.malfieten.com/28/02/2008/collbaix-training/ Com tinc pendent fer una sortideta per Collbaix, encara no conec la zona i n’he sentit a parlar força, m’he creat un “mapa” per fer-ho, a Mapmyrun , em surten uns 7kms, però amb força desnivell, +465m…
    A veure si la setmana del 10-15 puc anar-hi…
    Per fer el track, m’he basat i/o inspirat amb un googlemaps d’en Xavier Martorell, de tracció 2×2 concretament en aquest post. , gràcies Xavier…

    Si algún “expert” de la zona pot dirme si el recorregut que m’he fet és factible, possible, massa dur ? l’hi ho agrairia molt!
    Ah, el track: Aquí

    Salut i cames !

    ]]>     http://www.malfieten.com/28/02/2008/collbaix-training/feed/ 5     La por al ridícul http://www.malfieten.com/25/02/2008/la-por-al-ridicul/ http://www.malfieten.com/25/02/2008/la-por-al-ridicul/#comments Mon, 25 Feb 2008 16:43:37 +0000 Malfieten http://www.malfieten.com/25/02/2008/la-por-al-ridicul/ Avui, mentres anava corrent sota la pluja per la carretera de Pinós, m’ha envaït una sensació de por, estava fent plans mentalment per si podria anar a la Cursa Rural de Torà, no hi ha excusa, està molt a prop de casa, no treballo aquell dia i “només” són 10 Kms.
    Seria la meva estrena en curses, sempre he esat un pel reticent amb el tema curses i tot el que l’envolta, sempre he corregut per passar-ho bé i tinc por de creuar el límit de no disfrutar corrent, si només miro el temps, la resta de gent, etc…
    De cop m´ha agafat una por al ridícul espantosa… I si la gent que s’hi presenta són tots super-atletes, faré el ridícul, podria ser la meva estrena i despedida a la vegada…

    Estic decidit ! A no ser que hi hagi un daltabaix d’aquí a la data, I aniré !
    Amb la intenció d’anar a la meva, a probarme, 10 kms el faig molt sovint i a ritme de menys de 6min/km de mitja. Espero que hi hagi algú del meu ritme, sinó anar fent…

    A veure si puc anar a testejar el terreny algun dia d’aquests per treurem aquest neguit…

    ]]>     http://www.malfieten.com/25/02/2008/la-por-al-ridicul/feed/ 4