Malfieten Runs » Projectes http://www.malfieten.com Running per l'Alta Segarra Fri, 20 Jan 2012 02:28:02 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.2.1 Inscripció feta… i ara que ? :-) http://www.malfieten.com/27/11/2010/1077/ http://www.malfieten.com/27/11/2010/1077/#comments Sat, 27 Nov 2010 02:23:09 +0000 Malfieten http://www.malfieten.com/?p=1077

]]> http://www.malfieten.com/27/11/2010/1077/feed/ 4 Menorca: Descobrint el Camí de Cavalls http://www.malfieten.com/27/08/2010/menorca-descobrint-el-cami-de-cavalls/ http://www.malfieten.com/27/08/2010/menorca-descobrint-el-cami-de-cavalls/#comments Fri, 27 Aug 2010 21:20:48 +0000 Malfieten http://www.malfieten.com/?p=981 Camí de Cavalls

Aquest agost, escapada a Menorca, zona sud, SonBou.
En 10 dies, 5 sessions de running de diverses distàncies que em permeten fer una idea del Camí de Cavalls, una ruta circular que passa ben a la vora de la costa per tot el perímetre de la illa. Total, 195 kms de puja i baixa a gairebé totes les cales de Menorca.

Els trams que he pogut probar, només del sud son fantàstics. Sortint de SonBou, a l’est, capa Cala en Porter i a l’oest cap a Sant Tomàs, Cala Galdana…
El camí evita molt la sorra, els trams de platja son pocs i curts, almenys en aquests trams, i s’endinsa força a l’interior quan fa falta superar alguna tram “d’ificil”.

El marcatge, en els llocs no urbanitzats és perfecte, fites cada 25 metres com a molt. Ara bé, en els llocs habitats es perd rapidament. Cal anar amb el track al gps si no es vol perdre molt de temps…

El camí és un continu obrir i tancar portes de camps, la típica porta de fusta amb balda de les illes, cal assegurar de tancar bé perquè en molts camps hi ha bestiar lliure.

Més informació :
http://camidecavalls.bloc.cat/
http://camicavalls.wordpress.com/
Reman
Ser13gio, Non-stop !

La busqueda d’informació i el poc que he vist a l’illa m’han engrescat i molt ! Projecte pendent ! Ja veurem com i quan però a la llista.

Deixo el track d’una ruta desde SonBou per si algú hi va de vacances, un tram del camí de cavalls fins a la bonica cala de Binigaus, deixen el camí per pujar fins a la cova des coloms, gran bauma, espectacular !

Perfil
Track

]]> http://www.malfieten.com/27/08/2010/menorca-descobrint-el-cami-de-cavalls/feed/ 4 Mont Olimp desdel mar – El projecte – http://www.malfieten.com/03/05/2010/mont-olimp-desdel-mar-el-projecte/ http://www.malfieten.com/03/05/2010/mont-olimp-desdel-mar-el-projecte/#comments Mon, 03 May 2010 22:38:45 +0000 Malfieten http://www.malfieten.com/?p=855 Arriba el mes de Maig i ja tenim a sobre l’últim projecte de “l’equip 0-Summit-0″,  aquest any serà la pujada al mític Mont Olimp i com no, desde nivell de mar.

L’Olimp (en grec antic Όλυμπος, és la muntanya més alta de Grècia, amb una alçada de 2.919 m al pic anomenat Mítikas (Μύτικας). El massís de l’Olimp marca el límit entre la plana de Macedònia, al nord, i la Tessàlia al sud.

El mapa :

View Interactive Map on MapMyRun.com

El perfil :

El pla serà el següent :

  • Sortim de Barcelona dijous dia 20 per arribar a Tessalònica al migdia, agafem un cotxe de lloguer i baixem fins a Litochoro, uns 100kms. La tarda “lliure” per acabar de preparar material, menjar, ruta… Ens allotgem a l’ alberg ( refugi )  Summit Zero  hostel
  • Divendres 21, hem d’acabar de decidir horari, ataquem el cim. Sortida des de la platja de Plaka i amunt !
  • Dissabte 22, de matinada, retorn a Catalunya.

Si tot va bé, i el temps ens acompanya, serà una sortida llampec… només tenim divendres per fer la ruta… creuarem els dits.

]]> http://www.malfieten.com/03/05/2010/mont-olimp-desdel-mar-el-projecte/feed/ 5 Manresa Sud i projecte Olympus http://www.malfieten.com/15/02/2010/manresa-sud-i-projecte-olympus/ http://www.malfieten.com/15/02/2010/manresa-sud-i-projecte-olympus/#comments Sun, 14 Feb 2010 23:29:40 +0000 Malfieten http://www.malfieten.com/?p=768 Divendres matí sortida amb el Marc i l’Onti per començar  a “pentinar” la possible sortida cap al Mont Olympus , a Grecia pel maig.
Mentres anem recorrent camins, corriols i rieres del sud de Manresa ( zona nova i molt per descobrir…) anem parlant i tancant temes.
Hi ha feeling, ja es va veure al Teide i hi ha moltes posibilitats de tirar el tema endavant.

Foto

Foto

Foto

Foto

Total :  18kms, 2h20′, 500m+
Nivell suau i còmode

Perfil
Track

El projecte Olympus inicial : pujar ( i potser baixar…) el Mont Olympus ( mitikas peak ) desde nivell 0., 2918m+
La zona:
http://www.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=681852
Foto:
Mitikas

]]> http://www.malfieten.com/15/02/2010/manresa-sud-i-projecte-olympus/feed/ 1 MPM http://www.malfieten.com/20/11/2009/mpm/ http://www.malfieten.com/20/11/2009/mpm/#comments Fri, 20 Nov 2009 04:29:24 +0000 Malfieten http://www.malfieten.com/?p=680 Aquest dissabte, ben d’hora ens n’anem “d’excursió”… per fi arriba la Marató Pirata de Montserrat !

mpm

]]> http://www.malfieten.com/20/11/2009/mpm/feed/ 2 Marxem al Teide http://www.malfieten.com/20/05/2009/marxem-al-teide/ http://www.malfieten.com/20/05/2009/marxem-al-teide/#comments Wed, 20 May 2009 03:40:29 +0000 Malfieten http://www.malfieten.com/?p=467 Avui a primera hora agafem avió cap a Tenerife, per la nit intentarem dur a terme el repte que fa temps tenim entre mans : pujar al cim del Teide desde nivell de mar.
Les últimes hores han estat una mica tenses, ahir tenia febre i avui encara no estic recuperat del tot, estic cansat, debil…. a veure que podem fer…
La il-usió però no falta, 28kms de pujada… i si tot va bé de baixada. Sinó queda la opció de telefèric, taxi, etc…

El perfil de la ruta:

perfil11

Divendres espero poder donar bones noticies.

]]> http://www.malfieten.com/20/05/2009/marxem-al-teide/feed/ 5 Pròxima parada : Teide desdel mar : 0-3718m http://www.malfieten.com/14/05/2009/proxima-parada-teide-desdel-mar-0-3718m/ http://www.malfieten.com/14/05/2009/proxima-parada-teide-desdel-mar-0-3718m/#comments Thu, 14 May 2009 22:39:12 +0000 Malfieten http://www.malfieten.com/?p=464 Fa temps que volia preparar aquest post, però ara ja és gairebé obligat.

Dijous vinent, 21 de Maig, intentarem pujar al cim del Teide (3718m) desde cota 0, sortirem des de la Playa del Socorro i amunt ! mai més ben dit, amunt !  28kms de pujada…

El projecte que tenim entre mans va començar a gestarse fa ben bé mig any, en Marc em va comentar d’una web on es relatava l’ascenció al teide en una sola jornada, varem comentar-ho, parlar-ho i engrescarnos…
Al final ens va enganyar a 4 més: L’Onti, el Jordi, l’Ignasi i a mi…

Dimecres sortim de Barcelona-El Prat en direcció a Puerto de la Cruz, on a la matinada següent intentarem fer l’ascenció.

Al desnivell acumulat, gairebé 4000m+ se li suma la calor, humitat, alçada, falta d’aigua…

La ruta que intentarem seguir és aproximadament la que apunten a la web http://www.teideascension.tk/, al wikiloc :
http://www.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=79028

El cap de setmana següent espero poder donar bones notícies.

I si ja que hi som també baixem ??? JA HO VEUREM…

]]> http://www.malfieten.com/14/05/2009/proxima-parada-teide-desdel-mar-0-3718m/feed/ 5 Cursa de l’Alba http://www.malfieten.com/06/05/2009/cursa-de-lalba/ http://www.malfieten.com/06/05/2009/cursa-de-lalba/#comments Wed, 06 May 2009 02:54:16 +0000 Malfieten http://www.malfieten.com/?p=453 Aquest any per fi, si tot va bé, podré participar a una de les curses que em fan més il-lusió, La Cursa de l’Alba.
Fa anys que la tinc al cap i aquest diuemge amb en Marc anirem a ferla.
El recorregut m’és bastant conegut… el tram que menys he fet és el Monestir-Sant Jeroni, les escales… a veure que tal se’ns posen.

perfil
Les previsions a dia d’avui són de pluja… a veure si milloren…

]]> http://www.malfieten.com/06/05/2009/cursa-de-lalba/feed/ 4 Sortides zona Berga http://www.malfieten.com/26/06/2008/sortides-zona-berga/ http://www.malfieten.com/26/06/2008/sortides-zona-berga/#comments Thu, 26 Jun 2008 13:52:41 +0000 Malfieten http://www.malfieten.com/?p=84 A l’Agost tenim previst passar uns dies de camping amb la family a Berga i estic buscant alguna ruta per la zona, a veure si em puc escapar a fer una mica de muntanya…

No conec gens el terreny, per tan, agrairia alguna recomanació, sortideta de 60-90 minuts més o menys asequible corrent…
He trobat aquesta ruta que per mi té bona pinta, no sé que us sembla :

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=146415

Gracies !

]]> http://www.malfieten.com/26/06/2008/sortides-zona-berga/feed/ 3 Setmana complerta http://www.malfieten.com/29/02/2008/setmana-complerta/ http://www.malfieten.com/29/02/2008/setmana-complerta/#comments Fri, 29 Feb 2008 15:02:08 +0000 Malfieten http://www.malfieten.com/27/02/2008/setmana-complerta/
  • Dilluns : Sortida sota la pluja. 6km a menys de 5min/km mitjana, carretera de Pinòs, amb desnivell. Bones sensacions..
  • Dimarts: 35 min. amb la Sandra ritme suau.
  • Dimecres : 50′ ritme “alegre”. HR alts… 170 varies vegades.
  • Dijous : Test de la cursa de Torà, per comprovar el terreny “insitu”, faig aproximadament el recorregut que marca la web, em surt una mica menys de 10kms a 5:10, deunidó el desnivell, uns 200 positius, sobretot els primers kms… Ara ja em veig amb cor de fer la cursa. Si em sortis la mitja semblant em dono per satisfet… espero que hi hagi algú més lent… HR, mitjà de 175 !, màxim a 186 ! uff una mica alt, no ?

    • Perfil

    Perfil
    Track
    Veure en detall i animat

    • Divendres: 35 minutets amb la Sandra, al seu ritme, per mi recuperació del dijous… A 7min/km.

    Tinc pendent de fer una proba d’esforç, m’han comentat que a la Dexeus, l’equip Doreste, ho fa molt bé, em quedaria més tranquil… no se si es normal estar per 170 gairebé els 10 kms…

    Per cert, el mapa de Torà el vaig fer a http://www.mapmyrun.com , pàgina que la recomano per fer aquest tipus de mapes, vas dibuixant el recorregut, et dona Kms, desnivell.. esta molt bé, i pots guardar-ho al Forerunner per fer el Track.
    El link concret del mapa : aquí

    ]]>     http://www.malfieten.com/29/02/2008/setmana-complerta/feed/ 4