<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Malfieten Runs &#187; Sortides per l&#8217;Anoia</title>
	<atom:link href="http://www.malfieten.com/category/sortides-per-lanoia/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.malfieten.com</link>
	<description>Running per l'Alta Segarra</description>
	<lastBuildDate>Fri, 20 Jan 2012 02:28:02 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.2.1</generator>
		<item>
		<title>L&#8217;esdeveniment punk-trail de l&#8217;any</title>
		<link>http://www.malfieten.com/18/11/2011/lesdeveniment-punk-trail-de-lany/</link>
		<comments>http://www.malfieten.com/18/11/2011/lesdeveniment-punk-trail-de-lany/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 Nov 2011 14:17:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Malfieten</dc:creator>
				<category><![CDATA[Curses]]></category>
		<category><![CDATA[Entrenaments]]></category>
		<category><![CDATA[Muntanya]]></category>
		<category><![CDATA[Sortides pel Bages]]></category>
		<category><![CDATA[Sortides per l'Anoia]]></category>
		<category><![CDATA[Twitter]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.malfieten.com/?p=1286</guid>
		<description><![CDATA[Per si algú viu en una altra galaxia i encara no n&#8217;està assabentat, recordar que aquest dissabte es celebra l&#8217;esdeveniment &#8220;esportiu&#8221; de l&#8217;any, la 3ª edició de la Marató Pirata per Montserrat. Una trobada de malats per la muntanya i del fet de correr pels seus cmins i senders. Aquest cop serà sonada, més de [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><img class="alignleft size-medium wp-image-1287" title="Koala-special-edition-negre-gran" src="http://www.malfieten.com/wp-content/uploads/Koala-special-edition-negre-gran-279x300.png" alt="" width="279" height="300" /></p>
<p>Per si algú viu en una altra galaxia i encara no n&#8217;està assabentat, recordar que aquest dissabte es celebra l&#8217;esdeveniment &#8220;esportiu&#8221; de l&#8217;any, la 3ª edició de la Marató Pirata per Montserrat.<br />
Una trobada de malats per la muntanya i del fet de correr pels seus cmins i senders.<br />
Aquest cop serà sonada, més de 100 bojos han acceptat el repte i sortiran, cadascú al seu horari adient, per donar la volta complerta a Montserrat, 42 kms de muntanya i rauxa.<br />
Jo per desgràcia aquest any no podré correr, però no me la penso perdre pas. De moment aquesta nit de divendres sopar pre-marató i demà al matí a verue els companys, si puc a Can MAssana i a l&#8217;arribada.</p>
<p>Encara hi ha places&#8230;</p>
<p>Tota la informació a la web del <a href="http://www.koalasteam.com/mpm-marato-pirata-de-montserrat/" target="_blank">KoalaTeam</a>, al forum dels <a href="http://www.corredors.cat/index.php?option=com_jfusion&amp;Itemid=91&amp;jfile=index.php&amp;topic=11722.0" target="_blank">correcats</a> i per Twitter amb l&#8217;etiqueta #mpmontserrat.</p>
<p>Dissabte Montserrat farà <strong>putrum-putrum</strong> !</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.malfieten.com/18/11/2011/lesdeveniment-punk-trail-de-lany/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Marató Pirata x Montserrat 2010 &#8211; Impressionant !!!</title>
		<link>http://www.malfieten.com/22/11/2010/marato-pirata-2010/</link>
		<comments>http://www.malfieten.com/22/11/2010/marato-pirata-2010/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 21 Nov 2010 23:01:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Malfieten</dc:creator>
				<category><![CDATA[altres]]></category>
		<category><![CDATA[Entrenaments]]></category>
		<category><![CDATA[Muntanya]]></category>
		<category><![CDATA[Sortides pel Bages]]></category>
		<category><![CDATA[Sortides per l'Anoia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.malfieten.com/?p=1057</guid>
		<description><![CDATA[Un dels esdeveniments més &#8220;importants&#8221; de l&#8217;any, la MPM. Organitzada pels amics koala&#8216;s amb el Carletes al capdavant i amb l&#8217;ajuda impagable del Pedro. Un èxit assegurat. Com ja he explicat al bloc, el tema és : realitzar un recorregut extens per la &#8220;nostra&#8221; muntanya, cadascú al ritme que li sigui &#8220;còmode&#8221; per acabar al [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Un dels esdeveniments més &#8220;importants&#8221; de l&#8217;any, la MPM. Organitzada pels amics <a href="http://www.koalasteam.com">koala</a>&#8216;s amb el Carletes al capdavant i amb l&#8217;ajuda impagable del Pedro. Un èxit assegurat.</p>
<p>Com ja he explicat al bloc, el tema és : realitzar un recorregut extens per la &#8220;nostra&#8221; muntanya, cadascú al ritme que li sigui &#8220;còmode&#8221; per acabar al migdia per celebrar-ho amb un bon àpat.<br />
El recorregut no és d&#8217;excursioneta precisament&#8230; 42 kms amb 5000m de desnivell acumulat&#8230;<br />
Es proposen 4 horaris de sortida : la 1 de la matinada, les 5:30, les 7 i les 8.</p>
<p>Jo m&#8217;apunto, tot i les pressions rebudes&#8230; <img src='http://www.malfieten.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':-)' class='wp-smiley' />  al grup de  les 5:30, tenim unes 8 hores per fer el recorregut, amb parades als avituallaments preparats per les estimades voluntaries ( GRACIES !), fotos i bon rotllo, però no podrem anar pas de passeig, la ruta és exigent.</p>
<p>Amb l&#8217;èxit i la fama que han anat agafant les mogudes dels koala&#8217;s, aquest any : èxit de participació. L&#8217;any passat erem 7 o 8 al grupet i aquest any 15/16 ?</p>
<p>Arribo al Bruc al voltant de les 5:15, he dormit com un tronc, normalment el dia de cursa dormo fatal, però això és una altra cosa&#8230;<br />
Ja han arribat alguns companys, en bodi i el marc &#8220;gorditu&#8221;, en <a href="http://ixqno.wordpress.com/">Melchor</a>, en Tamayo, en Ballesta, l&#8217;Àngela&#8230; Apareixen de la foscor ( han passat la nit fent vivac o als cotxes&#8230;) en martox, en guido, el tronja&#8230;. i en Ramon Anglada, que tenia previst sortir més tard però s&#8217;apunta al carro. Vaia cracks. Venen a despedirnos a la sortida, amb lo bé que s&#8217;esta dormint&#8230;.<br />
Acaben d&#8217;arribar la resta de companys que sortirem junts, les 2 Txells i la Lourdes, la 3a i l&#8217;anfeca, l&#8217;Isma, en Lluc, el Txus&#8230;i un altre noi que crec és l&#8217;Enric?</p>
<p>Arriba pitant en Carletes, que ens explica la moguda amb els mossos que han tingut a la sortida de la 1, els demanen DNI&#8217;s, firma&#8230; no venim a destrossar res nosaltres ! Mare meva ! Els del patronat de la muntanya es pensen els &#8220;amos&#8221;del territori ? crec que no tenen clar qui respecta i qui fa malbé la muntanya&#8230; en fi&#8230; llàstima.</p>
<p>Desprès de 4 comentaris del recorregut per part del Carles, comprobats els tracks als GPS i un emotiu minut de silenci per la pèrdua del pare de l&#8217;amic Sergi ( ànims nanu !) es dona la sortida al grup</p>
<p>.<a title="MPM 2010 por malfieten, en Flickr" href="http://www.flickr.com/photos/malfieten/5193019938/"><img src="http://farm5.static.flickr.com/4126/5193019938_c213fcf284.jpg" alt="MPM 2010" width="500" height="375" /></a></p>
<p>Comencem ben animats i a ritme lleuger, 3 o 4 kms fins a agafar el camí dels francesos, ara es posa seriòs <img src='http://www.malfieten.com/wp-includes/images/smilies/icon_wink.gif' alt=';-)' class='wp-smiley' /> , 800m+ fins al cim de Sant Jeroni.<br />
Anem fent alguna parada de reagruament, aquest any no està el circuit marcat i cal que anem agrupats, almenys en grups amb GPS.<br />
Un cop al cim, comparem amb els  temps de l&#8217;any passat que porta el bodi i veiem que anem bastant endarrerits&#8230; haurem d&#8217;apretar una mica baixant.</p>
<p>Ara tram de correr. Fins al pas del Trencabarrals i enllaçar amb el camí nou de Sant Jeroni.<br />
Em quedo dels últims del grup amb les Txells, la Lourdes, l&#8217;Àngela i l&#8217;Isma, vaig fent fotos, la sortida del sol amb els núvols a baix el monestir són espectaculars !</p>
<p><a title="MPM 2010 por malfieten, en Flickr" href="http://www.flickr.com/photos/malfieten/5193020688/"><img src="http://farm5.static.flickr.com/4131/5193020688_0291c71303.jpg" alt="MPM 2010" width="500" height="375" /></a></p>
<p><a title="MPM 2010 por malfieten, en Flickr" href="http://www.flickr.com/photos/malfieten/5192424953/"><img src="http://farm5.static.flickr.com/4131/5192424953_701c11c210.jpg" alt="MPM 2010" width="500" height="375" /></a></p>
<p>Reagupament a la cruïlla del camí nou. Anem endarrerits.<br />
Les 2 Txells i la Lourdes decideixen retallar i baixen al monestir, les retrobarem desprès pujant pel camí de Collbató. Elles retallaran baixant a Collbató i desprès al Bruc.</p>
<p>Enfilem el camí nou, fins al trencall desprès del mirador, baixant cap a l&#8217;Artiga Baixa, pista de la Vinyanova i cap a la Salud.<br />
Primer avituallament, km16. Boira i fred.<br />
En Toni &#8220;korfballer&#8221;, la Mireia i la companya d&#8217;un noi del grup de dels 7 ens esperen amb els plàtans, galetes, isotònic, CERVESES&#8230;<br />
Moltes gràcies !</p>
<p><a href="http://www.malfieten.com/wp-content/uploads/DSC_0017.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-1061" title="DSC_0017" src="http://www.malfieten.com/wp-content/uploads/DSC_0017-300x200.jpg" alt="" width="370" height="246" /></a></p>
<p>Ens despedim i encarem el segon desnivell del dia&#8230; la pujada fins a Sant Miquel, seguim el recorregut de la Cursa de l&#8217;Alba.</p>
<p><a title="MPM 2010 por malfieten, en Flickr" href="http://www.flickr.com/photos/malfieten/5193028134/"><img src="http://farm5.static.flickr.com/4084/5193028134_11f72df877.jpg" alt="MPM 2010" width="375" height="500" /></a></p>
<p>Un cop al Pla de Sant Miquel, baixem cap al monestir, km 23. Reagrupament.<br />
Arribem tots i falta l&#8217;Isma. El veiem baixar coixejant&#8230; el genoll es queixa, decideix continuar fins a Santa Cecília i deixar-ho. Que no sigui res company!<br />
L&#8217;Enric, &#8230; no sé on però ens deixa&#8230; potser a Santa Cecília ?</p>
<p>Un cop recuperats, continuem. Escales amunt i quantes escales ! Fins a trobar el desviament cap al camí de l&#8217;arrel, passant per la Trinitat. Aquí, el temps que més o menys havia aguantat, s&#8217;espatlla. Es posa a ploure i en algun moment amb ganes !<br />
La moral del grupet continua intacta.</p>
<p>El camí de l&#8217;arrel, que amb bon temps és espectacular i divertit, avui té trams complicats, rellisocsos. Amb compte.</p>
<p><a title="MPM 2010 por malfieten, en Flickr" href="http://www.flickr.com/photos/malfieten/5192433503/"><img src="http://farm5.static.flickr.com/4104/5192433503_57e0f101b4.jpg" alt="MPM 2010" width="500" height="375" /></a></p>
<p>Arribem a Santa Cecília xops. Aquí però para de ploure. Podem fer l&#8217;avituallament que ens tenen preparat un altre cop els/les voluntaris/es, de nou gracies&#8230; quina mandra esperar a 4 matats amb la pluja i el fred&#8230;. no té preu, de veritat !<br />
l&#8217;Isma ho deixarà aquí.<br />
El grup se&#8217;n va i em quedo força endarrerit. A l&#8217;avituallament en Vicente em deixa el seu GPS amb el track, si a partir d&#8217;aquí, com passarà segur, tothom ja va al seu ritme i costa anar tots junts, farà falta algun Gps més. No és qüestió de perdre ningú per aquí dalt&#8230; el tram de GR fins Can Maçana no té perdua, però l&#8217;últim tram potser si.</p>
<p>Surto corrent. El grup se n&#8217;ha anat bastant.<br />
Enllaço amb la 3a, l&#8217;anfeca i l&#8217;Àngela a la que li passo el GPS del Vicente. Vaig una estona darrera i apreto una mica més per tirar endavant.<br />
Hi ha en Marc, en Melchor i en Ramon. Anem tirant junts, el tram d&#8217;escales és heavy&#8230;<br />
El &#8220;gorditu&#8221; aquí té un &#8220;baixon&#8221; important, és un &#8220;putu&#8221; crack, 4 dies per muntanya de la ma del capità bodi i s&#8217;ho menja tot. Amb calma i anar fent&#8230;</p>
<p>Personalment em trobo molt bé, apreto un pel més per intentar arribar a Can Maçana, km33, sense que hagin marxat els 4 de davant ( bodi, Ballesta, tamayo i Txus), no vull fer l&#8217;últim tram sol !<br />
Can Maçana, encara hi son. En txus tot just arriba. En bodi i el ballesta tenen les companyes aquí&#8230; també en Marc.<br />
Avituallem, cauen 3 o 4 trossos de coca impressionant, gentilesa de l&#8217;Àngela, gracies crack !<br />
Ja marxem i  arriben en Ramon i en Melchor, esperem un moment i sortim tots junts. El tram que resta pot ser perdedor.</p>
<p>Última pujada del dia, cap al refugi Vicenç Barber. Això està fet !<br />
Baixem a buscar el torrent del Lloro, cap a la cova de l&#8217;Arcada i cap al Bruc. Pista final i ja tornem a ser aquí !</p>
<p><a href="http://www.malfieten.com/wp-content/uploads/76641_1487392060103_1092977344_31082330_6574518_n.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-1060" title="76641_1487392060103_1092977344_31082330_6574518_n" src="http://www.malfieten.com/wp-content/uploads/76641_1487392060103_1092977344_31082330_6574518_n-300x225.jpg" alt="" width="388" height="290" /></a></p>
<p>Arribada emocionant, aplaudiments, ànims, felicitacions i pica-pica, gracies Pedro !<br />
Arribem en 8h06&#8242;. Hem recuperat força temps.</p>
<p>Esperem que arribi tothom de tots els grups i desprès a dinar !<br />
Molts riures, aventures, sobretaula&#8230;. fàntàstic !</p>
<p>El que es diu sempre, però és que és veritat: m&#8217;ho he passat de conya, un grup de gent sensacional, i la pròxima moguda ???</p>
<p><a title="MPM 2010 por malfieten, en Flickr" href="http://www.flickr.com/photos/malfieten/5193035464/"><img src="http://farm5.static.flickr.com/4124/5193035464_e30d812407.jpg" alt="MPM 2010" width="500" height="375" /></a></p>
<p>Per acabar agraïr a tohom la generositat, Carles, Pedro, koalas en general, voluntaris/es dels avituallaments, la coca de l&#8217;Àngela,  l&#8217;Isotònic de la Marta, els avituallaments del Toni&#8230; la bona compnayia &#8230; en fi, un 10 per tohom.<br />
I com diuen aquesta colla:  QUE N&#8217;APRENGUIN !</p>
<p>La resta de fotos meves :<br />
<a href="http://picasaweb.google.com/pacoramos64/MpM#" target="_blank"></a><a href="http://www.flickr.com/photos/malfieten/sets/72157625432684142/" target="_blank">Fotos MPM2010</a></p>
<p>Totes les fotos dels companys :</p>
<ul>
<li><a href="http://picasaweb.google.com/pacoramos64/MpM#" target="_blank">Galeria de Paco Ramos</a></li>
<li><a href="http://www.flickr.com/photos/malfieten/sets/72157625432684142/" target="_blank"></a><a href="http://picasaweb.google.com/daniimarta/MpM#" target="_blank">Galeria Tronja</a></li>
<li><a href="http://picasaweb.google.com/ipermed/2010MaratoPirataMontserrat?authkey=Gv1sRgCJWLlp2JnaKO2QE#" target="_blank">Galeria d’Iñaki</a></li>
<li><a href="http://picasaweb.google.com/davidc1972/IIMARATOPIRATADEMONTSERRAT20101120#" target="_blank">Galeria de Kako</a></li>
<li><a href="http://picasaweb.google.com/jordiballesta65/MaratoPirataMontserrat#" target="_blank">Galeria Elena</a></li>
<li><a href="http://picasaweb.google.com/fotoscurses/IIMaratoPirataMontserrat?feat=directlink" target="_blank">Galeria Assumpta</a></li>
<li><a href="http://picasaweb.google.com/Xeix1958/20101120MaratoPirataMontserrat#" target="_blank">Galeria Xeix</a></li>
</ul>
<p><a href="http://www.koalasteam.com/mpm-marato-pirata-de-montserrat/?p=290">Tota la info</a></p>
<p><span id="more-1057"></span><br />
<iframe frameBorder="0" src="http://www.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=view&#038;id=1316354&#038;measures=off&#038;title=off&#038;near=off&#038;images=off&#038;maptype=S" width="500px" height="400px"></iframe></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.malfieten.com/22/11/2010/marato-pirata-2010/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>9</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Travessa d&#8217;Agulles</title>
		<link>http://www.malfieten.com/06/07/2010/travessa-dagulles/</link>
		<comments>http://www.malfieten.com/06/07/2010/travessa-dagulles/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 06 Jul 2010 20:25:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Malfieten</dc:creator>
				<category><![CDATA[Muntanya]]></category>
		<category><![CDATA[Sortides pel Bages]]></category>
		<category><![CDATA[Sortides per l'Anoia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.malfieten.com/?p=942</guid>
		<description><![CDATA[Dissabte dia 3 varem fer amb la Sandra una ruta que haviem fet feia ben bé 8 anys, la Travessa d&#8217;agulles i frares de Montserrat. És una ruta &#8220;diferent&#8221; trams equipats amb cordes, cadenes, escala&#8230; tot de baixa dificultat però amb al·licient incorporat. Estem unes 3h30&#8242; per fer la ruta, de Can Massana a la [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Dissabte dia 3 varem fer amb la Sandra una ruta que haviem fet feia ben bé 8 anys, la Travessa d&#8217;agulles i frares de Montserrat.<br />
És una ruta &#8220;diferent&#8221; trams equipats amb cordes, cadenes, escala&#8230; tot de baixa dificultat però amb al·licient incorporat.</p>
<p><a href="http://www.flickr.com/photos/malfieten/4761801458/" title="Montserrat por malfieten, en Flickr"><img src="http://farm5.static.flickr.com/4099/4761801458_d6f0a76914.jpg" width="375" height="500" alt="Montserrat"></a></p>
<p>Estem unes 3h30&#8242; per fer la ruta, de Can Massana a la Portella, Agulles, Portell Estret, Coll de Port, Roca foradada i can massana.</p>
<p>Ruta 100% recomanable, puja-baixa constant i amb les &#8220;diversions&#8221; esmentades. No apta per persones molt sensibles&#8230;</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.malfieten.com/06/07/2010/travessa-dagulles/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Redescobrint Copons</title>
		<link>http://www.malfieten.com/11/06/2010/redescobrint-copons/</link>
		<comments>http://www.malfieten.com/11/06/2010/redescobrint-copons/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 11 Jun 2010 01:37:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Malfieten</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entrenaments]]></category>
		<category><![CDATA[Sortides per l'Alta Segarra]]></category>
		<category><![CDATA[Sortides per l'Anoia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.malfieten.com/?p=925</guid>
		<description><![CDATA[Ja havia escrit al blog sobre el paradís del corriol que és Copons, només a 10km de casa i infinitat de corriols i desnivell sobtat. Feia mesos que no hi anava i una trucada al Miquel Serra i ens posem en marxa. Ell és un enamorat de la zona, desde la I edició de la [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Ja havia escrit al blog sobre el paradís del corriol que és Copons, només a 10km de casa i infinitat de corriols i desnivell sobtat.<br />
Feia mesos que no hi anava i una trucada al Miquel Serra i ens posem en marxa.<br />
Ell és un enamorat de la zona, desde la I edició de la Cursa Tuga de Copons que hi està enganxat.  Fa pocs dies va fer una ruta amb en Xavi Aparici de la UECAnoia, un coponenc  &#8220;obridor&#8221; i conservador del gran entramat de corriols i té el mapa del laberint de senders fresc.</p>
<p>Anem seguint aproximadament la ruta de la cursa però al inrevès, fem 3 pujades &#8220;totals&#8221; que ens permeten fer més de 800 m+ de desnivell, que per la zona que ens movem, no està gens malament&#8230;</p>
<p><a title="Copons Trialera by malfieten, on Flickr" href="http://www.flickr.com/photos/malfieten/2584649278/"><img src="http://farm4.static.flickr.com/3166/2584649278_32c1068e37.jpg" alt="Copons Trialera" width="500" height="375" /></a></p>
<p>Infinitat de corriols, alternatives múltiples&#8230; surten camins, caminets i senders per tot arreu&#8230; una mina !</p>
<p>El corriol de baixada cap al camp de futbol, que travessa la carretera per un vell túnel, impressionant.<br />
Al final, 1h40&#8242; que ens passen volant. Com sempre en Miquel parlant pels colzes, fins i tot a les pujades més dures i jo intentant aguantar el &#8220;tipo&#8221; amb la llengua fora&#8230;</p>
<p>Hi torno ben aviat !</p>
<p>El track al <a href="http://www.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=963631" target="_blank">wikiloc</a></p>
<div  style="text-align: left;"  class="xmlgmdiv" id="xmlgmdiv_126"><iframe class="xmlgm" id="xmlgm_126" src="http://www.malfieten.com/wp-content/plugins/xml-google-maps/xmlgooglemaps_show.php?gpxid=126" style="border: 0px; width: 580px; height: 400px;" name="Google_Gpx_Maps" frameborder="0"></iframe></div>
<p><img class="xmlgmele" id="xmlgmele_126"  style="text-align: left; margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%;"  alt="Perfil" src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=lc&#038;chls=4,0,0&#038;chf=c,ls,90,CCCCCC,0.14285714285714,FFFFFF,0.14285714285714&#038;chxt=x,y&#038;chxl=0:|0 km|3.3 km|6.5 km|9.8 km|13 km|1:|360 m|400 m|440 m|480 m|520 m|560 m|600 m|640 m&#038;chd=s:MNQRNWiyyuiWVemw489652wxywnklkhURKIJLUaq0vrqleYSNN&#038;chs=580x200&#038;chco=1E90FF&#038;chtt=Perfil&#038;chts=555555,12" /><br /><a href="http://www.malfieten.com/wp-content/uploads/copons_redescoberta.gpx">Track</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.malfieten.com/11/06/2010/redescobrint-copons/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Montserrat Nord</title>
		<link>http://www.malfieten.com/01/05/2010/montserrat-nord/</link>
		<comments>http://www.malfieten.com/01/05/2010/montserrat-nord/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 01 May 2010 00:15:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Malfieten</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entrenaments]]></category>
		<category><![CDATA[Sortides pel Bages]]></category>
		<category><![CDATA[Sortides per l'Anoia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.malfieten.com/?p=847</guid>
		<description><![CDATA[Divendres tarda, els 4 amics que, si tot va bé, anirem a Grecia a finals de maig per pujar al Mont Olimpus ( o mitikas ) planegem una sortideta per Montserrat, per veure&#8217;ns, xerrar, proposar&#8230;. i de passada fem una mica de cames. Tinc pendent un post amb la informació previa de l&#8217;escapada a Grecia&#8230; [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Divendres tarda, els 4 amics que, si tot va bé, anirem a Grecia a finals de maig per pujar al Mont Olimpus ( o mitikas ) planegem una sortideta per Montserrat, per veure&#8217;ns, xerrar, proposar&#8230;. i de passada fem una mica de cames.<br />
Tinc pendent un post amb la informació previa de l&#8217;escapada a Grecia&#8230; prometo que aquest cap de setmana&#8230;</p>
<p>Doncs mentres anem parlant  i decidint temes tirem amunt desde Monistrol cap a Santa Cecilia pel camí de l&#8217;angel. Despres fins al cim de Sant Jeroni per la canal i finalment baixada al MOnestir per les escales i tornada a MOnistrol pel camí dels 3/4.<br />
O sigui, crec que hem fet la ruta de la cursa de la Montserrat NOrd, no ?</p>
<p>Com tinc l&#8217;horari una mica apretat, a  mitja baixada cap al Monestir, em donen &#8220;permís&#8221; per tirar avall a sac. Apreto les dents i faig els 2 trams que ens queden força ràpid i amb bones sensacions.</p>
<p>Total: 15kms aprox. 2h35&#8242;, comptant les diferents parades.</p>

<a href='http://www.malfieten.com/01/05/2010/montserrat-nord/pict0094/' title='PICT0094'><img width="150" height="150" src="http://www.malfieten.com/wp-content/uploads/PICT0094-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail" alt="PICT0094" title="PICT0094" /></a>
<a href='http://www.malfieten.com/01/05/2010/montserrat-nord/pict0097/' title='PICT0097'><img width="150" height="150" src="http://www.malfieten.com/wp-content/uploads/PICT0097-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail" alt="PICT0097" title="PICT0097" /></a>
<a href='http://www.malfieten.com/01/05/2010/montserrat-nord/pict0101/' title='PICT0101'><img width="150" height="150" src="http://www.malfieten.com/wp-content/uploads/PICT0101-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail" alt="PICT0101" title="PICT0101" /></a>
<a href='http://www.malfieten.com/01/05/2010/montserrat-nord/pict0093/' title='PICT0093'><img width="150" height="150" src="http://www.malfieten.com/wp-content/uploads/PICT0093-150x150.jpg" class="attachment-thumbnail" alt="PICT0093" title="PICT0093" /></a>

<p><span id="more-847"></span>
<div  style="text-align: left;"  class="xmlgmdiv" id="xmlgmdiv_122"><iframe class="xmlgm" id="xmlgm_122" src="http://www.malfieten.com/wp-content/plugins/xml-google-maps/xmlgooglemaps_show.php?gpxid=122" style="border: 0px; width: 580px; height: 400px;" name="Google_Gpx_Maps" frameborder="0"></iframe></div>
<p><img class="xmlgmele" id="xmlgmele_122"  style="text-align: left; margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%;"  alt="Perfil" src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=lc&#038;chls=4,0,0&#038;chf=c,ls,90,CCCCCC,0.2,FFFFFF,0.2&#038;chxt=x,y&#038;chxl=0:|0 km|3.8 km|7.5 km|11.3 km|15 km|1:|0 m|250 m|500 m|750 m|1000 m|1250 m&#038;chd=s:JJLNPSUWYbcfgghjmkt225575310xwvuusqmjhfdZYWVSPOMKI&#038;chs=580x200&#038;chco=1E90FF&#038;chtt=Perfil&#038;chts=555555,12" /><br /><a href="http://www.malfieten.com/wp-content/uploads/montserrat_nord_teidetons.gpx">montserrat_nord_teidetons</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.malfieten.com/01/05/2010/montserrat-nord/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Montserrat Sud</title>
		<link>http://www.malfieten.com/14/04/2010/montserrat-sud/</link>
		<comments>http://www.malfieten.com/14/04/2010/montserrat-sud/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 14 Apr 2010 20:45:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Malfieten</dc:creator>
				<category><![CDATA[Entrenaments]]></category>
		<category><![CDATA[Sortides pel Bages]]></category>
		<category><![CDATA[Sortides per l'Anoia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.malfieten.com/?p=826</guid>
		<description><![CDATA[Desprès de molt dies sense sortida conjunta, avui quedem amb en Marc. Com la propera història junts és la CUrsa de l&#8217;Alba i a més fa temps que no trepitgem Montserrat, doncs cap allà anem a fer la ruta d&#8217;avui. Quedem a l&#8217;ermita de la Salud, a Collbató per fer més o menys el recorregut [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Desprès de molt dies sense sortida conjunta, avui quedem amb en Marc.<br />
Com la propera història junts és la CUrsa de l&#8217;Alba i a més fa temps que no trepitgem Montserrat, doncs cap allà anem a fer la ruta d&#8217;avui.</p>
<p>Quedem a l&#8217;ermita de la Salud, a Collbató per fer més o menys el recorregut de la cursa de l&#8217;Alba.<br />
Ja de camí, i un cop aparcats els cotxes, plou! i no sembla pas que vulgui parar.</p>
<p>No ens espanta pas la pluja, a les 8 en punt sortim per la drecera de les coves de salnitre.<br />
Anem parlant, aventuretes, projectes i anem avançant pel preciòs camí de despres de les coves cap a buscar les &#8220;escales&#8221; on la cosa ja es posa dreta.<br />
Pugem a bon ritme fins a Sant Miquel, km 5, aprox 50&#8242;.</p>
<p>Baixada cap al Monestir, el mal dia que fa no acompanya als turistes que hi son molt escasos. Portem 1 hora.</p>
<p>Cap a Sant Jeroni, escales i més escales. Ca-co fins a dalt, uns 45&#8242; fins al cim.<br />
Al cim, un fred que pela !!! el plugim aquí és de neu !</p>
<p>Sense pausa tirem avall, parada a l&#8217;ermita de Sant Jeroni, un gel i avall que estem agafant fred.</p>
<p>Fins a Sant Joan a bon ritme.</p>
<p>Aquí decidim agafar el camí antic del &#8220;restaurant&#8221; i despres trencar cap la baixada de les bateries, el terra es relliscòs i no permet baixar gaire ràpid &#8230;<br />
Per anar directes a la Salud, agafarem la drecera del Fra Garí, dreta-dreta i algun tram de roca mullada que fa que posem tots els sentits. No es qüestió de prendre mal que tenim molts projectes al cap.</p>
<p>Baixada lenta, batalletes, més projectes i fins als cotxes.</p>
<p>Total, uns 17kms de muntanya, pluja i bona companyia. 3h05&#8242;</p>
<p><span id="more-826"></span></p>
<div  style="text-align: left;"  class="xmlgmdiv" id="xmlgmdiv_121"><iframe class="xmlgm" id="xmlgm_121" src="http://www.malfieten.com/wp-content/plugins/xml-google-maps/xmlgooglemaps_show.php?gpxid=121" style="border: 0px; width: 580px; height: 400px;" name="Google_Gpx_Maps" frameborder="0"></iframe></div>
<p><img class="xmlgmele" id="xmlgmele_121"  style="text-align: left; margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%;"  alt="Perfil" src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=lc&#038;chls=4,0,0&#038;chf=c,ls,90,CCCCCC,0.2,FFFFFF,0.2&#038;chxt=x,y&#038;chxl=0:|0 km|4.5 km|9 km|13.5 km|18 km|1:|400 m|600 m|800 m|1000 m|1200 m|1400 m&#038;chd=s:BEECCCDGKNQTWYbaYWVXbghikmoruxvtrommmmlkjkjeaVTNEA&#038;chs=580x200&#038;chco=1E90FF&#038;chtt=Perfil&#038;chts=555555,12" /><br /><a href="http://www.malfieten.com/wp-content/uploads/Ruta_alba1.gpx">Ruta</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.malfieten.com/14/04/2010/montserrat-sud/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Corrent per la neu</title>
		<link>http://www.malfieten.com/10/03/2010/corrent-per-la-neu/</link>
		<comments>http://www.malfieten.com/10/03/2010/corrent-per-la-neu/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 Mar 2010 01:34:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Malfieten</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sortides per l'Anoia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.malfieten.com/?p=790</guid>
		<description><![CDATA[Aprofitant la última nevada, la més forta de l&#8217;any aquí a  Calaf, surto a correr pels camins de &#8220;neu verge&#8221; no sense dificultat, els 50-60 cm de neu tova fan díficil avançar. He difrutat com un nen, ara bé els quadriceps carregats-carregats ! La panoramica desde Sant Sebastià avui era espectacular !]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Aprofitant la última nevada, la més forta de l&#8217;any aquí a  Calaf, surto a correr pels camins de &#8220;neu verge&#8221; no sense dificultat, els 50-60 cm de neu tova fan díficil avançar.<br />
He difrutat com un nen, ara bé els quadriceps carregats-carregats !</p>
<p><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" width="425" height="344" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="allowFullScreen" value="true" /><param name="allowscriptaccess" value="always" /><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/-409YgzodDs&amp;hl=en&amp;fs=1" /><param name="allowfullscreen" value="true" /><embed type="application/x-shockwave-flash" width="425" height="344" src="http://www.youtube.com/v/-409YgzodDs&amp;hl=en&amp;fs=1" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object></p>
<p>La panoramica desde Sant Sebastià avui era espectacular !</p>
<p><a title="Panoramica Sant Sebastià oest by malfieten, on Flickr" href="http://www.flickr.com/photos/malfieten/4421433470/sizes/o/"><img src="http://farm5.static.flickr.com/4026/4421433470_b21b6f283f.jpg" alt="Panoramica Sant Sebastià oest" width="500" height="91" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.malfieten.com/10/03/2010/corrent-per-la-neu/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Neu i glaç</title>
		<link>http://www.malfieten.com/17/12/2009/neu-i-glac/</link>
		<comments>http://www.malfieten.com/17/12/2009/neu-i-glac/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 17 Dec 2009 10:31:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Malfieten</dc:creator>
				<category><![CDATA[Fotos]]></category>
		<category><![CDATA[Sortides per l'Anoia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.malfieten.com/?p=732</guid>
		<description><![CDATA[Fa uns dies que &#8220;l&#8217;hivern&#8221; ha arribat a Calaf, neu, boira, glaç i fred ! Això, però, no vol dir que no es pugui sortir a fer el cabra igualment, fins i tot correr sobre la neu resulta divertit, mentre no sigui molt glaçada&#8230; Els camins han canviat la seva cara per uns dies&#8230;]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Fa uns dies que &#8220;l&#8217;hivern&#8221; ha arribat a Calaf, neu, boira, glaç i fred !</p>
<p>Això, però, no vol dir que no es pugui sortir a fer el cabra igualment, fins i tot correr sobre la neu resulta divertit, mentre no sigui molt glaçada&#8230;</p>
<p>Els camins han canviat la seva cara per uns dies&#8230;</p>
<p><a title="Neu i glaç por malfieten, en Flickr" href="http://www.flickr.com/photos/malfieten/4192540236/"><img src="http://farm5.static.flickr.com/4010/4192540236_2a23a3c442.jpg" alt="Neu i glaç" width="500" height="375" /></a></p>
<p><a title="Neu i glaç por malfieten, en Flickr" href="http://www.flickr.com/photos/malfieten/4191778759/"><img src="http://farm3.static.flickr.com/2716/4191778759_cd88f4878c.jpg" alt="Neu i glaç" width="500" height="375" /></a></p>
<p><a title="Neu i glaç por malfieten, en Flickr" href="http://www.flickr.com/photos/malfieten/4192541292/"><img src="http://farm3.static.flickr.com/2572/4192541292_c8e58be860.jpg" alt="Neu i glaç" width="500" height="375" /></a></p>
<p><a title="Neu i glaç por malfieten, en Flickr" href="http://www.flickr.com/photos/malfieten/4191779485/"><img src="http://farm3.static.flickr.com/2528/4191779485_2d31d6813a.jpg" alt="Neu i glaç" width="375" height="500" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.malfieten.com/17/12/2009/neu-i-glac/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Travessa d&#8217;Agulles i Frares</title>
		<link>http://www.malfieten.com/10/10/2009/travessa-dagulles-i-frares/</link>
		<comments>http://www.malfieten.com/10/10/2009/travessa-dagulles-i-frares/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 10 Oct 2009 02:00:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Malfieten</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sortides pel Bages]]></category>
		<category><![CDATA[Sortides per l'Anoia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.malfieten.com/?p=631</guid>
		<description><![CDATA[Dimarts passat varem fer la sortida excursionista que intentem sigui més o menys assiduament amb companys de feina. Finalment només varem ser-hi l&#8217;Aida, en Josep Maria i un servidor. Fa 5 anys varem fer la travessa d&#8217;agulles de Montserrat i teniem pendent de repetirla. De nou ens va semblar una ruta fantàstica, fàcil però amb [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Dimarts passat varem fer la sortida excursionista que intentem sigui més o menys assiduament amb companys de feina.<br />
Finalment només varem ser-hi l&#8217;Aida, en Josep Maria i un servidor.</p>
<p>Fa 5 anys varem fer la travessa d&#8217;agulles de Montserrat i teniem pendent de repetirla.</p>
<p>De nou ens va semblar una ruta fantàstica, fàcil però amb al·licients incorporats que la fan &#8220;diferent&#8221;.<br />
Trams amb cordes, cadenes, escales, etc&#8230;</p>
<p>En unes 3h40&#8242; fem la volta sencera, comencem a Can Massana, cap a la Portella, agulles, portell estret, camí dels frares,  coll de port i tornem a l&#8217;inici per la Foradada.</p>
<p>Una matinal per Montserrat en bona companyia en una ruta que aconsello de fer a tothom. Si necessiteu acompanyant, ja ho sabeu&#8230; a mi m&#8217;encanta.</p>
<p><a href="http://www.malfieten.com/wp-content/uploads/PICT0418.JPG"><img class="alignnone size-medium wp-image-633" title="PICT0418" src="http://www.malfieten.com/wp-content/uploads/PICT0418-300x225.jpg" alt="PICT0418" width="300" height="225" /></a></p>
<p><a href="http://www.malfieten.com/wp-content/uploads/PICT0465.JPG"><img class="alignnone size-medium wp-image-632" title="PICT0465" src="http://www.malfieten.com/wp-content/uploads/PICT0465-225x300.jpg" alt="PICT0465" width="225" height="300" /></a></p>
<p><a href="http://www.malfieten.com/wp-content/uploads/PICT0440.JPG"><img class="alignnone size-medium wp-image-634" title="PICT0440" src="http://www.malfieten.com/wp-content/uploads/PICT0440-300x225.jpg" alt="PICT0440" width="300" height="225" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.malfieten.com/10/10/2009/travessa-dagulles-i-frares/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>9</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Cursa de l&#8217;Esquiador Revival</title>
		<link>http://www.malfieten.com/02/08/2009/cursa-de-lesquiador-revival/</link>
		<comments>http://www.malfieten.com/02/08/2009/cursa-de-lesquiador-revival/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 02 Aug 2009 22:12:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Malfieten</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sortides per l'Anoia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.malfieten.com/?p=564</guid>
		<description><![CDATA[Divendres vaig baixar a Igualada per fer la ruta que varem fer per la Cursa de l&#8217;Esquiador de l&#8217;any passat, tenia el track al gps i la recordaba com molt bona ruta, divertida i corriolera&#8230; Doncs efectivament, molt bona ruta per conexixer la Conca d&#8217;Òdena, jo vaig viure 6 anys a Igualada i no coneixia [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Divendres vaig baixar a Igualada per fer la ruta que varem fer per la<a href="http://www.malfieten.com/01/12/2008/cursa-de-lesquiador-2008-un-10/" target="_blank"> Cursa de l&#8217;Esquiador</a> de l&#8217;any passat, tenia el track al gps i la recordaba com molt bona ruta, divertida i corriolera&#8230;</p>
<p>Doncs efectivament, molt bona ruta per conexixer la Conca d&#8217;Òdena, jo vaig viure 6 anys a Igualada i no coneixia la majoria de trams&#8230; la organització havia fet una gran feina.<br />
Tret d&#8217;algun tram molt embardissat, la resta es pot seguir força bé, i gaudir de grans trams de corriol.</p>
<p>Tot i no forçar massa i perdre&#8217;m 2 o 3 cops&#8230; el temps no va ser exagerat, 2h22&#8242;, en cursa on es força la màquina molt més i sense pèrdues havíem fet 1h58&#8242;.</p>
<p>Doncs repeteixo, molt bon track per coneixer la zona, sense mot desnivell però constantment amunt i avall, el recomano si no suposa un gran desplaçament, i si necessiteu guia, ja ho sabeu..<br />
<span id="more-564"></span>
<div  style="text-align: left;"  class="xmlgmdiv" id="xmlgmdiv_57"><iframe class="xmlgm" id="xmlgm_57" src="http://www.malfieten.com/wp-content/plugins/xml-google-maps/xmlgooglemaps_show.php?gpxid=57" style="border: 0px; width: 580px; height: 400px;" name="Google_Gpx_Maps" frameborder="0"></iframe></div>
<p><img class="xmlgmele" id="xmlgmele_57"  style="text-align: left; margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%;"  alt="Perfil" src="http://chart.apis.google.com/chart?cht=lc&#038;chls=4,0,0&#038;chf=c,ls,90,CCCCCC,0.2,FFFFFF,0.2&#038;chxt=x,y&#038;chxl=0:|0 km|4.8 km|9.5 km|14.3 km|19 km|1:|320 m|360 m|400 m|440 m|480 m|520 m&#038;chd=s:MRWSMJILLNLQJUMVSYYVciggnv41uoiddcaihZZUTRKJXfffSJ&#038;chs=580x200&#038;chco=1E90FF&#038;chtt=Perfil&#038;chts=555555,12" /><br /><a href="http://www.malfieten.com/wp-content/uploads/Cursa_Eaquiador.gpx">Track</a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.malfieten.com/02/08/2009/cursa-de-lesquiador-revival/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

