<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><!-- generator="WordPress/2.9.2" -->
<rss version="0.92">
<channel>
	<title>Malfieten Runs</title>
	<link>http://www.malfieten.com</link>
	<description>Running per l'Alta Segarra</description>
	<lastBuildDate>Wed, 10 Mar 2010 01:37:22 +0000</lastBuildDate>
	<docs>http://backend.userland.com/rss092</docs>
	<language>en</language>
	
	<item>
		<title>Corrent per la neu</title>
		<description><![CDATA[Aprofitant la última nevada, la més forta de l&#8217;any aquí a  Calaf, surto a correr pels camins de &#8220;neu verge&#8221; no sense dificultat, els 50-60 cm de neu tova fan díficil avançar.
He difrutat com un nen, ara bé els quadriceps carregats-carregats !

La panoramica desde Sant Sebastià avui era espectacular !

]]></description>
		<link>http://www.malfieten.com/10/03/2010/corrent-per-la-neu/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Cursa de Vallgorguina</title>
		<description><![CDATA[
Primera edició de la cursa de muntanya de Vallgorguina, 23kms i 1200m+.
Torna la parella taronja a competir plegats !
A les 7:30 ja som els 2 a Vallgorguina, es comença a notar l&#8217;ambient muntanyero, salutació als coneguts del &#8220;mundillo&#8221; , que cada cop son més, dorsals, treiem roba i apunt !
Sortim a l&#8217;expectativa, no sabem pas [...]]]></description>
		<link>http://www.malfieten.com/01/03/2010/cursa-de-vallgorguina/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Torna la competició !</title>
		<description><![CDATA[Diumenge 28 de febrer comencem les competicions de la temporada, una temporada sense objectiu principal, anirem fent sobre la marxa les proves que ens vinguin de gust&#8230;
Per començar, cursa de muntanya, a Vallgorguina puntuable per la a lliga catalana de curses per muntanya, 23kms i 1200 m+, 2400 acumulats.
Hi aniré amb en Marc, i segur [...]]]></description>
		<link>http://www.malfieten.com/21/02/2010/torna-la-competicio/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Penta-Collbaix</title>
		<description><![CDATA[Me n&#8217;entero gracies al Koala de la nova animalada que es prepara al Bagès.
En Qumli i companyia preparen un Deca-Collbaix, és a dir, pujar 10 cops al Collbaix, i fer-ho per 10 llocs diferents.
El Collbaix és una &#8220;muntanyeta&#8221; clàssica per la gent de Manresa i rodalies, lloc d&#8217;entreno perfecte per fer desnivell ràpid i a [...]]]></description>
		<link>http://www.malfieten.com/15/02/2010/penta-collbaix/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Manresa Sud i projecte Olympus</title>
		<description><![CDATA[Divendres matí sortida amb el Marc i l&#8217;Onti per començar  a &#8220;pentinar&#8221; la possible sortida cap al Mont Olympus , a Grecia pel maig.
Mentres anem recorrent camins, corriols i rieres del sud de Manresa ( zona nova i molt per descobrir&#8230;) anem parlant i tancant temes.
Hi ha feeling, ja es va veure al Teide i [...]]]></description>
		<link>http://www.malfieten.com/15/02/2010/manresa-sud-i-projecte-olympus/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Crono escalada pirata a Montserrat</title>
		<description><![CDATA[Quan fa un parell de mesos els companys del Koalasteam van comentar la idea de fer una pujada per asfalt a Montserrat desde Monistrol, d&#8217;entrada dius : ufff, quina mandra&#8230;.
Però la cosa es va animant, el rebombori que només li saben donar els koales i la gresca assegurada fan impossible no participar-hi.
Tot i ser un [...]]]></description>
		<link>http://www.malfieten.com/31/01/2010/crono-escalada-pirata-a-montserrat/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Mura (Sant LLorenç del Munt i l&#8217;Obac )</title>
		<description><![CDATA[En Mirabet, del forum dels compnys de La Torre de Mossen Homs, grup d&#8217;entrenament &#8220;peculiar&#8221; ( fan una sortida cada dissabte de 8 a 9 del matí de tots els nivells  http://www.mossenhoms.be/ ),  va programar una de les seves sortides pel Parc de Sant Llorenç del Munt i l&#8217;Obac, és un gran coneixedor de la [...]]]></description>
		<link>http://www.malfieten.com/24/01/2010/mura-sant-llorenc-del-munt-i-lobac/</link>
			</item>
	<item>
		<title>En companyia</title>
		<description><![CDATA[Avui he sortit acompanayat !
Gracies a l&#8217;Albert Ferrer, vaig coneixer en Miquel Serra, un malalt del running també de Calaf !
Ho hem d&#8217;aprofitar i quedem per fer alguna sortida conjunta.
Va fort !   .
M&#8217;anirà bé sortir amb ell, m&#8217;obligo a anar &#8220;apretadet&#8221; si vull seguirlo, ell va sobrat parlant continuament, batalletes, projectes, etc&#8230;
M&#8217;ho he [...]]]></description>
		<link>http://www.malfieten.com/20/01/2010/en-companyia/</link>
			</item>
	<item>
		<title>24a Pujada als Dipòsits</title>
		<description><![CDATA[
El diumenge passat, 10 de Gener es disputaba la 24a edició d&#8217;una clàsica d&#8217;any nou a l&#8217;Anoia, la pujada als dipòsits, una cursa popular molt curta, només 3,5 kms i que sortint de Vilanova del Camí té l&#8217;arribada a dalt els dipòsits.
L&#8217;antítesi del que hauria de fer preparar les llargues distancies que tinc intenció de [...]]]></description>
		<link>http://www.malfieten.com/12/01/2010/24a-pujada-als-diposits/</link>
			</item>
	<item>
		<title>Cursa Alta Segarra Reloaded</title>
		<description><![CDATA[Rebo un email de la organització de la Cursa de l&#8217;Alta Segarra a Sanaüja que actualitcen fotos, d&#8217;en Jordi Font (jpapiol).
El mail i les fotos em serveixen per recordar una de les millors curses que vaig fer l&#8217;any passat. Aprofito les mini-vacances per anar a Sanaüja i refer el recorregut.
Aquest cop sense presses, amb la [...]]]></description>
		<link>http://www.malfieten.com/04/01/2010/cursa-alta-segarra-reloaded/</link>
			</item>
</channel>
</rss>
