Marató de Barcelona 2011

Prova superada !

A la vida d’un aficionat a  “això de correr”  hi ha uns objectius més o menys marcats. Potser el d’acabar una Marató n’ és un d’ells.
Doncs jo, ja he complert.
A l’octubre passat, desprès d’alguna conversa amb els Koales,  en Josep Lluis i l’Enric, vaig decidir afrontar el repte de la Marató de Barcelona 2011, potser de manera poc meditada, però ja estava fet, la inscripció i el pla d’entreno sobre la taula.
La distància de la Marató no era el problema, el ritme sí. No tenia por, respecte sí.

Al desembre vaig començar el pla d’entrenament, en principi bastant metòdic. Va durar pocs dies. Amb 4 dies d’asfalt en vaig tenir prou… vaig retocar el pla per ferlo més “portable” i endavant. Els entrenos els faria per pista, asfalt només en cursa.
La veritat que els plans aquests funcionen, en pocs dies la velocitat, que és del que més faltat anava, progressa rapidament. Parlar de 4:30-4:45 ‘/km ja no es veu tan estratosfèric. A la muntanya aquest ritmes estan del tot fora del meu abast.
Un parell de Mitges Maratons, 2 tirades “llargues” i alguna serie i arriba el gran dia.

La setmana anterior a una Marató aconsellen descans. Poc compatible amb la setmana blanca escolar… escapada a Andorra on les cames precisament no descansen gaire…

Per no tenir que matinar tan i perquè poguès venir la family a veure el papa, marxem cap a Barcelona dissabte. Jo vaig a la Expo a recollir dorsal i “ells” a la rua de Carnestoltes.
A la nit dormo de conya. És estrany en mi, la nit anterior a una cursa descanso fatal… les 2 cerveses de sopar crec que hi van ajudar…

Al voltant de les 7 ja soc a Montjuic. Ja hi ha ambient. Faig temps a dins el pavelló. Tinc fred. Hem vaig hidratant fins que s’atansa el moment. Treure roba, deixar motxilla al guardaroba i cap al carrer. Ja he trobat el Josep Lluis, en Nando i en Ramon de Guissona, a fora saludo als koalas Manel i Carles i trobem als crab’s team, Enric i Albert.
Em perdo per pocs segons la foto oficial dels correcats, llàstima…

10′ per la sortida, ens posem dins el calaix de sortida. Ha arribat l’hora. Primer surten els cracks i desprès la resta. Quina gentada ! L’avinguda plena i gira la cantonada. Triguem 10 minuts justos a passar sota l’arc de sortida !
Just passat l’arc ja es pot “correr”. Jo em poso a la dreta per intentar veure el Marc entre la gentada, no el veig… que estrany.

La idea és sortir conservador, intentar arribar al km 10 molt fresc. Desprès ja es veurà.
Pensava que l’ambient, com passa sempre, m’enduria a  còrrer massa, però no és així. ELs primers kms per sobre de 5:20-5:30 i no pas perquè em freni, vaig tranquil però no em sento “lleuger”.
Disfruto del moment, pressió zero. Sants, Camp Nou, Diagonal, Tarragona i Espanya, em saluda la Bet. Ja en portem 10 i tot marxa bé, tret de la poca velocitat…
Potser que apreti una mica… fins aqui anava amb el Josep Lluis però ara em trobo sol. Creia que anava per darrera i desprès descobreixo que no…
Intento apretar una mica per fer els kms poc per sobre dels 5’.

El Passeig de Gracia fa pujada! però a dalt m’espera la Sandra amb els nens i la Susi. Breu parada a saludar, foto i continuo.

La Sagrada Familia és espectacular, la veritat que me l’havia mirat poques vegades… els guiris que corren ( gairebé la meitat dels participants ) fan fotos. Aquí ja hi ha força gent animant.
El tram més avorrit, la Meridiana fins molt amunt i mitja volta.
Vaig avançant molts corredors, de fet m’en passen poquíssims a mi. Com habitualment, com més kms, millor em trobo. He agafat un ritme constant i els kms passen ràpid. Fins gairebé la Mitja Marató no atrapo en Toni “korfbaler”, llebre de 3h45′, despres el Penedes team, en bodi i en Marc – Que fots aquí ?, tira endavant ! – el bodi m’apreta. Sort n’hi ha, perquè potser m’hi hagues quedat una estona. Avui la competitivitat la tinc sota mínims… i les ganes de patir en excès també…
Passem el pont de Calatrava, atrapo el koala Manel, les cames ja l’avisen però va tirant. En Carles va fort més endavant.

Ja en tenim 25.

Ara un troç també “pesadot “la Diagonal fins a Glories i tornar cap al Forum… almenys vaig amb l’expectativa de retrobar la familia. No els trobo fins dalt de tot.
La Sandra em diu que acaba de passar el Josep Lluis. Com ? el feia darrera, haurà trobat una drecera 🙂

Poso una marxa més i endavant. Baixant al forum sento el meu nom, és en Ballesta i la seva dona, desprès me n’entero que també hi ha l’Angela “runcycling”. MOLTES GRACIES pels ànims.

A partir del 30 la gent va molt petada, jo vaig amb les cames tocades però és una sensació coneguda i mentre no passi d’aquí… Avanço molta gent, la veritat és que em sap greu veure companys fotuts. Però també és veritat que qui no arrisca…
Trobo en Josep LLuis, si que era davant… va fent. És un crack, 6 mesos enrera poc so haguès pensat trobarse aquí al mig. Sense cap cursa anterior, 2 Mitges Maratons i de cap a la Marató, i en 3h45′ ! aquí hi ha pota !

Poc despres trobo el koala Carles, va tocat. Ànims ! També en Jordi “gorka”, enrampat fins les orelles… Canya que queda poc !

El pas per l’Arc de Triomf és espectacular, una gentada. Per segon cop “sorprenc” a l’Assumpta.
A la catedral, km 37, els grans companys correcats, tenen un avituallament complicat. Veig en Vicente i per fi en Sancli ! Em dona una esponja, i molts ànims ( de fet no gaire… jeje , em diu – tio que fots “massa” bona cara ! ).
La Plaça Sant Jaume i Rambla, a petar de gent animant. Ja li tenim el peu al coll.

Paral·lel, Sant Pau, Sepulveda i la GLORIA ! 🙂
Busco la familia i no la veig… haviem quedat a Sepulveda… encaro la recta final i veig l’Èric a dins les valles, li dic si vol venir i diu que si. Fem els últims 300m junts. Va content perquè anem avançant corredors !

Meta : 3h 38′

L’objectiu principal, que era acabar, assolit. La marca ja és un altre tema…
Mesos endarrera, em diuen aquest temps i no m’ho crec. Ara, potser la sensació de no haver apretat al màxim., haguès  continuat uns kms més… Però per a què ? He disfrutat moltíssim de la 1ª Marató, fins i tot potser hi tornaré…
Com diu el Marc, ja tinc marca a superar. I no està tan malament, no ? Que em vaig cansar, eh ? i força. Que les cames, 2 dies desprès encara es queixen… 🙂
Si hi ha segona Marató, per intentar forçar potser és quan peto del tot. Ja es veurà. De moment a gaudir d’aquesta.

Fotos : ( gracies a l’Anna, la Bet, l’Assumpta i la gent de corredors.cat )

El track :
http://runkeeper.com/user/Malfieten/activity/27767468

Per acabar, que no soni a tòpic : m’agradaria donar les gracies a tots els qui fan possible la cursa i sobretot als animadors, hi ham moments on vas “flotant”, no oblidaré facilment el pas per Glories, Arc de Triomf, Rambla…
I sobretot agrair a la familia per fer la cursa alternativa, metro amunt metro avall per veure’m 3 cops.
I a la gran familia de corredors.cat. I sobretot al gran company i amic Sancli, em vas fer emocionar !

Mitja Marató de Gavà

Ja s’atansa el dia D, la Marató de Barcelona 2011, 3 setmanes justes !
Desprès de les bones sensacions a la Mitja Marató de Terrassa, i de la tirada llarga amb l’Enric per la sèquia de Manresa, tenia molts dubtes de com encarar la mitja de Gavà.
El cor em deia de sortir a fer marca, el perfil pla ho permet, i no em veia molt lluny de la, per  a mi, mítica barrera de 1h30’… si ara que entreno asfalt no provo de fer aquest temps, probablement no el pugui fer mai més…
Però el cap em diu que l’objectiu és la Marató de BCN i si alguna cosa em falta d’entrenament és quilòmetres…
Doncs per aquest cop guanya la prudència.

Gracies al web dels corredors.cat m’assabento de la sortida previa de 10 kms que preparen els de la botiga de runnerswolrd, i em va perfecte pel meu pla. A les 8:15 sortirem a fer 10 quilometres i empalmarem als els 21 de la mitja.

Esmorzar de pasta a les 6 del matí i cap a Gavà

A les 7:15 ja hi soc. Em truca en Josep Lluís que s’apunta també als 10kms previs, perfecte !

Una bona colla, crec que més de 50, ens trobem davant el pavello a les 8:15 per fer els 10kms previs a ritme de 6’/km. Bon ambient, ritme suau i conversa variada.
Acabem els 10kms. Rapidament al cotxe, treure roba, aigua, un gel i a la sortida.

Una bona colla de correcats també avui… entre els quals les llebres “oficials”. De casualitat ens posem darrera la de 1h35′, de conya, pot ser una bona referència, tot i que avui estic a l’expectativa de veure que tal vaig…

Sortida còmoda, baixadeta i ampla, pocs taps. Sortim amb en Josep Lluís, primers kms a 4:30 i em sento força còmode.
Al km 4 o 5 es despenja una mica, cadascú a la seva que la cursa és llarga…

Em noto prou “fresc” i segueixo al mateix ritme, sense mirar el crono mantinc el parcial. Ara ja està decidit, endavant i si peto, doncs peto.

Els quilometres passen rapid, els 10km en 45′, despres mitja volta i tornem per on hem vingut. El tram de coincidència va bé per saludar i animar als companys però també “ralla” una mica, hi ha hagut un moment que anava un pel marejat i tot…
Al km 13, un gel.

Abans del 15 em poso a “tiro” de la llebre de 1h35′, al grup hi va en Jordi “gorka”  que també ha fet 10 previs i els comença a pagar… es despenjarà una mica.
A partir d’aquí intento que no se’n vagi gaire. Hi ha moments que em costa, però aconsegueixo continuar a 4:30’/km.

Els 3 últims kms a patir una mica més, apretar les dents i aguantar.
El tram final per dins el poble de Gavà es fa més divertit, veig el km 20 i intento apretar una mica més. Dono les gracies al R_3, la llebre, per la gran feina, em dona ànims i m’escapo una mica per davant. Arribada maca a l’estadi.

Total : 21’097m , 1h34’45s
+ 10kms, 58′

Gracies  a la gent de corredors.cat per les fotos... ( crec que les 2 son d’ en RunnerSantBoi i en Txus )
I gracies al organitzadors. No és fàcil una cursa d’aquestes dimensions, 3000 corredors ! Bon ambient, marcatge, voluntaris…  powerade… la única pega : els últims s’han quedat sense aigua i al final tenia una gana…

Deures fets per BCN 2011. A veure que tal.

Canal de Sant Jeroni nocturna

El koala Raül proposa una doble canal de Sant Jeroni nocturna, és just abans de treballar i puc atansar-m’hi…
A les 19:30 soc a Santa Cecília, el pla és correr una estona abans, esperar els companys i fer el que pugui amb límit fins les 21:30…
Faig uns 40′ previs, camí de Sant Benet, Monistrol.
Fantàstica la sensació de solitud i foscor. El perfil de les Agulles de Montserrat imposa…

A les 20:15, torno a Santa Cecília, ja hi han arribat en Raül, els germans Sella, en @hooligags, en Rami… només falta en Farreti.
Fotos previes,  un parell de “Xibecas”, i a les 21:50, en Farreti.

Tinc poc temps però els acompanyaré una mica.
Encarem la canal, relliscosa i en algun tram de baix força perillosa, està molt malmès algun tram.
Passem la zona del cable i la “fusta-escala”. Les 21:10, he de marxar a treballar !!!
Despedida i em quedo sol… ells tiren amunt, a la part alta el fred ha glaçat el terreny i se’ls farà difícil avançar.

A la baixada, sol, fosc i amb aquests trams “xungos”, la veritat és que tinc algun moment de cangueli… el frontal té les piles al mínim i la orientació, tot i que hi he passat 50 cops, no és fàcil !

Finalment en 15′ soc al cotxe sa i estalvi.  Ara toca l’sprint per anar a la feina….