Avui ha sigut un  gran dia, he tornat a correr !!!
Si se’n pot dir correr del que he fet…. 🙂

He sortit uns 25 minuts super-suau a veure com responia el turmell, i no ha sigut per tirar coets, però prou bé.
Tram molt pla i gairebé tot asfaltat, per no forçar el turmell amb sots o pedres.
Petites molèsties a la zona afectada, però bones sensacions.

He comprovat la facilitat de perdre el fons, espero recuperar-lo aviat… anava esbufegant ! , a 160ppm i a 6 min/km…

Ara espero fer varies sortidetes com aquesta, per posar una mica de to i aviat fer algo més “serio” que ja en tinc ganes! no puc però forçar massa, en soc conscient…
Creuem els dits…

A les series de velociat de dijous , 8×500 +45” rec. , com que la zona on normalment surto, prop de casa, costa trobar un lloc pla, vaig ferles en un troç de pista una mica pedregòs, i suposo que això, i potser perquè no havia escalfat suficient, va provocar un fort ressentiment d’una antiga lesió al turmell dret.
Em sembla, però, que és només és un petit esguinç o això espero…

Desprès de 4 dies de repòs, tampoc m’han costat gaire esforç,  ja que les “obligacions” familiars tampoc em permetien moltes sortides aquest dies festius, ara em sento encara una mica amb molèsties, a veure com em trobo demà i si puc fer una sortideta de test.
Sinó el pla B es sortir amb la bici, potser així forçaria menys la zona afectada.

No vull forçar massa perquè diumenge tinc previst anar a Torà a la Cursa Rural.
A veure com va progressant el tema.

Feia dies que no feia series de velocitat i com que ahir, dimecres no tenia gaire temps de sortir, doncs som-hi, en 40 minuts m’ho faig.

12 x 200 metres amb 45 seg. de recuperació entre elles, les imparells es nota que feia vent en contra…
El resultat :