Diumenge m’estrenava ! 
No havia fet mai cap cursa de 10km per asfalt i em feia respecte.
Com sempre, la nit abans dormo fatal… soc nerviòs… i això que teniem 1 hora més degut al canvi d’horari.
A les 9 ja em truca el Marc :
-Ei on ets ?
-Ja pujo, ens veiem a la recollida de dorsals.
A les 9:45 ja soc a la sortida, nomès arribar veig al Xavier i l’Alba, van a fer la primera cursa de l’Alba, sort !
Recollint dorsal i xip veig en Marc, xarrem fins al tret de sortida, ell va saludant coneguts, no en va es el seu “poble”…
A partir d’aquà : a còrrer !
Em sorprenc gratament que vaig prou rà pid, per mi… , els primers 3 kms a 4′/km, tinc el Marc a tiro tota l’estona, la seva gorra blanca el fa controlable…
El 4rt km, tira amunt, aquà pateixo una mica per seguir el ritme : 4:30, prou bé.
3 kms més planenjant i baixant rapidet, fins i tot parlo amb algún company de cursa de que si arribem aixÃ, farem menys de 45′ !
El km 8… amunt un altre cop, torno a pujar a 4:35, però aguanto “dignament”.
Encarem ja el passeig, moltÃssima animació, fan trobada castellera i ens reben amb gaites, timbals, etc… un “subidón” que s’agraeix, veig la meta, però encara no hi passem… ens falta pujar fins dalt del passeig i tornar a baixar. Aquà veig la Sandra amb els nens : -Vinga papa !
Pujant el passeig veig en Marc que ja en baixa : -Fot-li !!!
Per fi l’arribada, amb tÃmid intent d’sprint final i tot !
Total : 43’33 – (Real: 43’20) , mitja de 4’20/km.
Posició 231 de 600. Totalment diesel : (21:42-21:38) cada 5km…
Molt satisfet, per mi, en la meva primera cursa de 10km, el fet de baixar de 50′ ja em semblaba prou digne…
En Marc : 42’00, el 166. Segur que no anava a tope… de menys a més.
El Xavier i l’Alba : 54’33
Felicitats parella! el repte d’acabar i a més fer-ho en menys de 55′, perfecte ! Celebreu-ho 
Al km 9…
Amb en Marc a l’arribada
octubre 26th, 2008 at 18:08
Ei Albert, molt bona cursa nano, la pròxima ja res de nervis, que el tema el tens molt ben controlat.
Un plaer saludar-te a la sortida. L’Alba i jo supercontents, hem fet temps i tot vist que la previsió (pessimista feminista) era intentar acabar…
Ens veiem !
octubre 26th, 2008 at 20:13
Ep Albert!
Molt bon registre! La segona part més rà pida que la primera
Aviat baixarà s de 42 tranquÃlament: un circuit pla i amb la mesura correcta, sabates adients, quatre sèries que pots fer… això si tu vols és clar.
A mi no m’extranyaria que baixessis de 40 d’aquà uns mesos
Fins aviat!
octubre 26th, 2008 at 20:33
Merci nois.
Haure de fer algunes series, a veure si milloro la velocitat de creuer…
octubre 27th, 2008 at 8:39
Ostres noi no deixes de sorprende’m!
Molt bon temps! Com diu en Luigi, jo també et veig per sota de 40 si vols i se’t fica al cap (i per sota de 40 ja comencen a ser paraules majors!)
Felicitats!
octubre 27th, 2008 at 15:41
Albert, això no està gens malament! Moltes felicitats! Ara ja segur que vas a per les mitges maratons, com agafis el vici!!
octubre 28th, 2008 at 17:36
ei enhorabona pel “tiempassu”
jo com ja has vist al blog, més humil, però content per fer MMP
saludos del keniata! xD
novembre 3rd, 2008 at 14:05
Doncs et torno les felicitacions!!!
El temps que has fet està molt bé!! i el més important per mi es passar-ho bé.
La meva primera cursa no em va anar tant bé com a tu.
Un miniconsell: desde fa tres mesos faig series en pujada i m’ha anat molt bé.
Felicitats de nou!!!!!!!!
novembre 3rd, 2008 at 22:31
merci Xavier, per les felicitacions i el consell, ho probaré !