Archive for the 'Resum' Category

octubre 10

Anem fent…

Des de la Matagalls-Montserrat que no faig res remarcable, això sí, no paro.
Sortida gairebé diaria, de 45′-70′, sol o amb la Sandra. Ritme constant, canvis de ritme i algun dia fins i tot alguna serie en pujada…. feia temps que no feia res de “qualitat”.
Ara a preparar els pròxims reptes, el primer la Cursa de muntanya de Viladordis

Aquesta setmana la podem considerar de trànsit, entre la Cursa de l’alta Segarra i la Cursa de l’Alba.
Dilluns faig descans, merescut….

Dimarts i Divendres sortideta de running “massa” suau però el temps que disposo treballant no és tot el que voldria…
Aprofito per fer unes quantes fotos dels llocs per on surto normalment.

pict0013

Dijous surto amb la BTT, quan temps !!! Si que cansa això, no ? 🙂 en principi vaig a “passeig” però m’engresco i acabo fent més d’1 hora i al final amb ritme que faig tard…
La bici em permet “investigar” camins i corriols que no sé ben bé on em portarien i ferlos corrent per primer cop fa “mandra”, he fet algun “descobriment” molt aprofitable.
El ritme de la bici em permet també gaudir de la verdor fantàstica que gaudim aquests dies per aqeusta zona, a aquestes alçades anys anteriors estavem “secs”.

Ara a aprofitar aquesta setmana que l’Alba ja és a tocar…

Setmana prou ben aprofitada:

  • Diumenge : sortida 17kms prop de casa, serra de Sant Miquel, ritme alegre. 1h30′
  • Dilluns : qualitat: series en pujada, 10×1’30” recuperant la baixada. Ufff….
  • Dimecres : Footing amb la Sandra, 45′, molt suau però amb sensacions horribles… cansat, mal als peus…
  • Dijous : “velocitat” : 11kms per llocs més o menys “plans”  a ritme viu. M’estic quedant molt lent… em costa fer kms a menys de 5’/km, massa muntanya ???. Total : 53′

Diumenge Cursa de muntanya ALTA SEGARRA, a Sanauja, prop de casa. A veure que tal, me n’han parlat molt bé…

Dimecres amb la sandra

Dimecres amb la sandra

RSS Feed 2.0