Amb la nevada de la setmana passada els camins per on normalment em moc estaven fets un nyap, desprès d’un parell de sortides primer per la neu i desprès pel fang, calia trobar alguna alternativa…

Dissabte 13, sortida llarga, que la Marxa de la Selva del Camp està a tocar i em falten quilòmetres… doncs si els camins estan impracticables, tocarà per asfalt : 32kms! 3h05′ asfalt 100%, crec que mai havia fet tans kms per asfalt. Vaig acabar prou sencer i amb bones sensacions… la pròxima llarga per asfalt ha de ser de 42kms…

Dilluns, recuperació de la matxacada de dissabte, 65′ de “footing” amb la Sandra i la Paula. A uns 6:30’/km.

Dimarts, BTT amb la Sandra, enfanguinada seria, 1h40′ amb varies parades obligatories per fer “neteja”.

I Dijous, sortida amb en Miquel Serra, diumenge passat 1er de categoria Veterà a la Cursa de Canyelles, la modestia el fa infravalorar l’èxit… Teniem previst fer una sortideta suau, diumenge té Marató del Congost, però ens anem animant, batalletes, curses,projectes i anar fent kms. Farrera, corriols, Sant Martí, Saronelles i Calaf. Al final 14kms amb desnivells, 1h10′, a 5:15/km de mitjana. Per mi és rapidet, per ell un entreno “suau”…

track

La setmana que ve a fer una mica de bondat que el diumenge hi ha la Marxa de la Selva del Camp-Muntanyes de Prades… 67 kms i 5000m de desnivell acumulat. A veure com va…

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

3 respostes to “Setmana aprofitada…”

  1. bodi Va dir:

    Et posarem falta al Congost!!!!, aquesta de 42 per asfalt, on deu ser això, uhmmm!!!!

    Fins a la Selva del camp

    salut.

  2. sergi30 Va dir:

    Ens veiem el 27n a la Selva del Camp, no toquis gaire l´asfalt que et cremaràs jajajajajaja. Cuida´t albert!!

  3. Luigi Va dir:

    Ei Albert si tens ganes d’asfalt i fer una marató, pensa que Empúries pot ser un bon destí: proper, econòmic i entranyable (encara que una mica dureta)

    Si et fots 32 tot sol, no tindràs cap problème de fer-ne 42 i tastaràs la glòria de la marató

    A més a més aniràs fort com un toro després de la Selva

    T’he convençut? 🙂

Deixar un comentari

Subscribe without commenting

RSS Feed 2.0