Estic intentant anar tornant a la “normailitat” de fa un parell de mesos, és a dir, sortides gairebé diaries, unes suaus i d’altres més alegres, de 8 a 15 kms cadascuna.
M’està costant més del que m’esperava, un mes parat m’ha deixat molt “tocat”.
Ahir, sortideta pels corriols de Copons, uns 8′5kms en 1 hora. El desnivell brusc em mata….
Avui, volta clàssica per la zona : Calaf - St Sebastià - Turó de Farrera - St Martí de Sesgaioles - Tornada a Calaf per la Depuradora.
Total 12kms, 1h:10′.
La primera part, que és la més dura, força bé, pujo a St Sebastià i Farrera decentment…, baixo cap a St Martí ja una mica tocat de cames i pulsacions, i el darrer tram, de la Depuradora de Calaf a casa, KO, fins i tot camino un bon tros…
Vaig fent, estic decidit a tornar a agafar la forma que tenia, sinó els “cracks” de la Catalunya Central ( Xavier ,Isma, Luigi… 
) no em deixaran fer una sortideta amb ells, m’haurien d’estirar…
Salut !
El track d’avui:
calaf-stmarti-calaf
Avui he sortit a correr.
Desprès de 4 dies de familia i platja, i despres d’una única sortida de 20 minuts en 1 mes, necessitava sortir, i així ho he fet.
Encara vaig amb molta por, evito fer molta força amb el peu dret i tinc alguna petita molestia, sobretot en desnivells pronunciats.
Anava super-extra-motivat, hem trobava molt bé, gairebé eufòric !
La forma però no acompanya…. anava massa ràpid i les pulsacions s’han disparat, de cop m’he vist a 185 i el Forerunner pitant com un boig
Al final han sortit uns 9 kms, en uns 54 minuts, i la mitja de pulsacions altíssima…
Però bé, la conclusió és que el peu va recuperant i la forma ja vindrà, la motivació no em falta, demà més !
El circuit : el ja clàssic, Calaf- Aleny per les Quadres ( maleït gos ! ), La Fortesa, Font del Ferro, Fiasa, Calaf.
Intent de sortida amb la Sandra, però arrossega molèsties a la cama i no és plan de forçar, cal programar visita al fisio urgent…
Retorn a casa amb la Sandra “fotuda” i improviso una sortida ràpida.
Sortida “clàssica”, Calaf, Polígon Industrial, Solanelles, Prats de Rei pel camí i tornada per la pujdada per asfalt fins Solanelles, baixada a la riera, per darrera la casa i amunt fins la via, baixar cap al Convent i creura la via fins a Calaf.
A ritme “alegre” però tranquil, mitja de 160… per mi és baixa…
12kms, en 58 minuts.
Bones sensacions, una mica de dolor a la cuixa esquerra al final, esepro recuperar bé.
Baixar track per al Forerunner
Veure en detall i animat
