Desprès de la Mega-Sortida de dilluns:

Dimarts descans,

Dimecres sortida de footing amb la Sandra, uns 40′ suaus.

Dijous :Sortida a ritme fort : 12kms +-300m 1h05′.
Calaf-La Fortesa-Corriol dels Seguers-La Fortesa-Calaf

Divendres: sortideta en Btt, tota la familia.

La qüestió és sortir de casa…

Setmana prou profitosa, 3 sortides correr i 1 en BTT.

Divendres sortida de qualitat, 10kms a ritme alegre, fins Aleny i Sant Pere de l’Arç, cal Frare, La fortesa i retorn a Calaf.
Bones sensacions generals.

Bona setmana, bones sensacions, tot i el desgast de la Btt de Dimarts, sortideta casi diaria, de poca durada, i suaus, uns 40′ cadascuna.

Tret de Diumenge que faig pujada i baixada llampec a l’ermita de Sant Sebastià, on si que forço una mica la màquina.
5.8kms amb +180 de desnivell a 5.24 de mitja el km… per mi, comptant la forta pujada, la mitja és molt bona.