Avui, per no perdre el ritme de sortides varies de la setmana, sortida “durilla”.
Vaig una mica tocat del bessó esquerre, ahir fent el ruc en un sprint em va fer una estirada…
No serà excusa per no fer la sortida que tenia prevista per avui.

No tinc més de 1h30′ per fer la sortida i ràpidament, cotxe fins a Seguers, aparco a la cruilla del cami on comença a pujar el GR7.

Només començar ja tenim el tram més dur, pujada dreta, dreta fins a dalt al Castell de Boixadors, uns 20′, aconsegueixo fer-ho tot al trote, 2.5kms i +280m de desnivell.

Desprès intento baixar per camins “desconeguts”, el gps i mapmyrun.com m’hi ajuden, ahir vaig preparar la ruta per la zona a la web.
Baixada molt guapa, trams d’ombra i trams salvatges.
Passem per Cal Cinto, cal Gotzem i cap al punt de sortida.

Cotxe i cap a casa pitant…
Track

Avui sortida a molt bon ritme, em noto molt bé i s’ha d’aprofitar, despres de les fortes calors, avui a les 10 a Calaf fa bona temperatura, no crec que més de 20 graus i un airet refrescant.

Baixo per carretera pel Convent de Sant Francesc, depuradora i a la cruïlla de la carretera de Pons, creuo per agafar camí fins a Sant Martí de Sesgueioles, aquí fins a dalt a Farrera per corriol una mica “salvatge”, fort desnivell en poc temps.
Baixaad ràpida fins al peu de Sant Sebastià i amunt !
Retorn molt ràpid fins a casa, tot baixada !

Total : 11kms en 1h05′, ritme mig de 5:30 el km.
Moltes ganes de correr, la mitjana de 5:30 en un recorregut semblant, pocs cops l’aguanto, circuit trencacames amb +-200m de desnivell.