Pujada directa al Castell de Boixadors

Aprofitant la setmana de festa a la feina, he fet una ascensió ràpida al Castell de Boixadors.
Ja hi havia pujat per la part “normal”, però tenia ganes de probar de pujar per on habia baixat l’anterior sortida, part del GR-7, desde Seguers ( darrera la benzinera de l’Eix Tranversal, a Sant Pere de Sallavinera ) fins al cim de Boixadors : 2’5kms i 270m+

Pujada constant, força dreta però “trotable” 100×100, en 19 minuts em presento a dalt, content, tot el tram corrent.
Les cames una mica pesades de la BTT del matí, però millor del que a priori pensaba.

Desprès, descens ràpid i una mica improviat per diversos camins de la zona, intuint que em portarien a prop del cotxe… una mica més llarg del que pensaba, 4kms de descens…

Total 40 minutets, al cotxe, estiraments i cap a casa, objectiu complert i satisfet de la jornada.
Seguers – Boixadors

Veure en detall i animat

Sortida ciclo-fotogràfica

Avui al matí tenia 1 horeta lliure i he agafat la bici, deprès de treure-li la pols, quan temps fa que no hi vaig ???, i he sortit pels vols de Calaf, aprofitant el bon dia, i així, de passada, faig 4 fotos de les zones per on normalment corro.
He vist que éstic molt rovellat! , només sortir del poble i encarar Sant Sebastià les cames ja es queixaven… a veure si amb el bon temps surto una mica més amb la BTT.
Total, uns 40 minuts amb moltes pauses per fer fotos.

Les fotos aqui : http://flickr.com/photos/malfieten/

Series de velocitat

Feia dies que no feia series de velocitat i com que ahir, dimecres no tenia gaire temps de sortir, doncs som-hi, en 40 minuts m’ho faig.

12 x 200 metres amb 45 seg. de recuperació entre elles, les imparells es nota que feia vent en contra…
El resultat :

Series 12 03 2008 12*200