Diumenge 28 de febrer comencem les competicions de la temporada, una temporada sense objectiu principal, anirem fent sobre la marxa les proves que ens vinguin de gust…
Per començar, cursa de muntanya, a Vallgorguina puntuable per la a lliga catalana de curses per muntanya, 23kms i 1200 m+, 2400 acumulats.
Hi aniré amb en Marc, i segur que allà coincidim amb algun conegut del “mundillo”.
Els últims entrenos en solitari per l’alta segarra, una ruta d’uns 20 kms per la zona de Farrera, Guardia Pilosa… un circuit fàcil però amb 3 desnivells per canviar de rimte una mica exigents.
Read the rest of this entry »
Rebo un email de la organització de la Cursa de l’Alta Segarra a Sanaüja que actualitcen fotos, d’en Jordi Font (jpapiol).
El mail i les fotos em serveixen per recordar una de les millors curses que vaig fer l’any passat.
Aprofito les mini-vacances per anar a Sanaüja i refer el recorregut.
Aquest cop sense presses, amb la càmara de fotos i el track al GPS.
A les 8 ja estic en marxa, encaro el camí cap a Ribelles, ha glaçat fort i està relliscós, més endavant, al mur-muralla que serveix per pujar al castell ho comprobo esgarrifat… tinc un gran ensurt, a les primeres pedres faig una patinada bestial, per uns moments m’he vist a baix… a partir d’aquí pujo amb les mans a terra…
Desprès del castell continuo cap a Rocabandera per corriol i roca pelada.
Baixem a la carretera, travessem i pugem al castell de Sanaüja “per darrera”.
Passem per sota les arcades del que queda del castell i forta baixada cap al poble.
Travessem el poble, solitari, anem cap als horts i pujada dreta-dreta capa Cantaperdiu, despres Pedrafita, la Melgosa i Lloberola, per camins i corriools en continu trencacames.
Baixem i pugem cap al Cap de la Serra, la última gran pujada del dia. Portem 19 kms.
Baixem cap a la riera que per sort avui va seca i no cal mullarse per creuarla i toca pujar de nou, curta pero dreta… la distància ja es nota…
Els últims 4 quilòmetres son de puja-baixa fins aribar al poble de nou pels horts.
Total : 26kms, 3h50′
En cursa varem fer 3h10′ , recordo acabarla amb fortes rampes als bessons, devia forçar bastant, 40′ menys que avui tot i anar més relaxat em semblen molt.
Bona sortida per començar l’any !
Read the rest of this entry »
Dilluns previ a la Marató Pirata de Monserrat, cal fer algun test de la maquinaria…
Faig la darrera sortida “llarga”, 20kms amb desnivell prou exigent, el que em queda de setmana em reprimiré i intentaré fer només sortides suaus…
He pogut comprobar que vaig molt còmode, fins i tot diria que ràpid pel meu ritme normal… ara bé, el turmell em mlesta, he acabat tocadet…
Dissabte de matinada, taping i cap al Bruc.
El perfil d’avui:
20.5 kms, 1h53′
