Dilluns previ a la Marató Pirata de Monserrat, cal fer algun test de la maquinaria…
Faig la darrera sortida “llarga”, 20kms amb desnivell prou exigent, el que em queda de setmana em reprimiré i intentaré fer només sortides suaus…
He pogut comprobar que vaig molt còmode, fins i tot diria que ràpid pel meu ritme normal… ara bé, el turmell em mlesta, he acabat tocadet…
Dissabte de matinada, taping i cap al Bruc.
El perfil d’avui:
20.5 kms, 1h53′
Avui he fet una de les rutes que tenia pendent de fa més temps : La volta al Port del Compte.
Aprofitant que encara no hi ha neu al pirineu més proper, em desplaço a la comarca veïna del Solsonès. Tinc al cap una volta pels cims que envolten l’estació d’esquí de Port del Compte.
A les 7:15 ja estic al parking de l’estació. Quin fred! 4º, a dalt m’espera encara més fred. Motxilla, guants, buff i amunt.
Surto cap al refugi del Bages, direcció el Cap d’Urdiets ( 2138m ), només començar veig que la primera part del recorregut serà dur… desnivell bestia per pedregar.
Vaig avençant lentament per la Serra del Querol fins al Puig de les Morreres ( 2212m )
Tram de running, baixada i pla per la zona de la Bòfia, passat el refugi girem a l’esquera per seguir el camí del Pedró dels Quatre Batlles ( cim comarcal, 2382m ), pujada feixuga.
Aquí fa acte de presència una boira espesíssima, dura poca estona, el vent se la endú, estic una estona només pendent del Gps que per sort hi porto el track…
Faig també el cim veí de la Tossa Pelada( 2378m ) i més tard el del Tossal de l’Estivella ( 2337m ).
Porto uns 13kms, 2h15′. Ara tot el que queda de retorn és biaxada.
Primer per prat, desprès per pista i finalment per algun tram d’asfalt em porten al telecadira del Sucre, i retorno al Refugi del Bages enllaçant pistes d’esquí.
Total : 19.5 km, +-1000m+, 3h05′.
Bon “entreno” per muntanya. Ara ja, fins la primavera, poques ocasions de correr tan amunt… el fred em tira enrera…
Els companys de Corredors.cat secció muntanya no parem !
Dissabte 31 d’octubre varem fer una sortida/entreno conjunta fent el recorregut sencer de la Montserrat Nord, que es disputa diuemnge que ve…
Varem acudir a la cita 19 malalts de muntanya ! ( no poso la llista, no fos cas que em deixi algú…)
El recorregut, un clàssic, pujada pel Piteu, Santa Cecília, canal de Sant Jeroni, Sant Jeroni i baixada pel trencabarrals, Sant Joan, camí de la cova i 3/4.
Total, 3h:40′ de Montserat en estat pur. Un ritme còmode en un ambient especial.
Espectacular l’entreno amb tants companys, pujant per la canal i mirar endarrera o endavant i veure la filera de companys no té preu.
Uns quants diumenge participen a la Montserrat Nord, espero els hagi servit de bon entrenament, i per la resta ha estat una bona preparació per la bogeria de l’any, la 1ª Marató Pirata de Montserrat, dissabte 21 de novembre. No me la puc perdre !
Més fotos de la sortida :
http://picasaweb.google.es/koalasteam.skyrunners/EntrenamentCorredorsCat31102009#
http://picasaweb.google.com/jordi.font.plana/SortidaMontserrat1#
Fotos Rabassa