Setmana fluixa…

Setmana de sortides molt fluixa…

  • Dilluns surto uns 40′ suau.
  • Dimarts series : 5×1000 i 60” rec. A 4:20-4 el km… em costa…

A la nit KO, la gola em fa un mal de nassos.

  • Dimecres descans forços.
  • Dijous sortideta de 30′ més de footing que de running…
  • I avui divendres 40′ més. Una mica més fort però tampoc molt, eh ? 🙂

Sensació de pesadesa, cansat, el refredat no el deixo del tot…

El cap de setmana descans, a veure si la setmana que ve faig sortida llargueta que ja toca.

Avui visita a J’Arribu de Cornellà i m’he firat les Brooks Cascadia 3, la primera sensació ha estat molt favorable, molt còmode. El  model és el de 2008, el nou encara no el tenen i a més és igual que l’anterior, només té canvis estètics…

2 Turons de Moià

Diumenge 18 de Gener, la primera cursa de l’any, espero que sigui la primera de moltes… o almenys de varies… 🙂

50′ de cotxe, de nit i amb una boira bestial i per fi arribo a Moià, les 8:30, aparco i a buscar el dorsal i xip. Encara estan montant les taules de l’organització, seré dels primers…

Encara queden 50′ per la cursa, uns 0º C, que faig ? escalfo ? jeje, decideixo passar el fred d’una altra manera, torno al cotxe, calefacció, radio… i esperar…
A les 9:10, em costa, però deixo el cotxe i torno al lloc de sortida.
Només arribar veig el Jordi Nonell, un company de la feina. I poc desprès arriben el Xavier i l’Alba, la seva intenció és anar junts, ja hi haurà dies per apretar més…

La cursa comença, som-hi !
2 primers kms ràpids, primer pel poble i desprès ja per pista, i comença el primer turó, només 800m i puja uns 85m de desnivell.
Aquí avanço força posicions, tinc forces i tiro amunt corrent fins gairebé al capdamunt.
Passen els kms molt ràpid, fins al 6 molt tranquil i planejant.

Ara bé el tram més maco, corriol per dins el bosc, de baixada i ràpid.
Al km 7 comença el 2on turó de la prova, més llarg i més dur, potser el desgast també es nota…
Arribant al cim camino una estona i recupero per intentar fer la baixada final a tope.

Però com no conec el terreny, la baixada final que havia vist al perfil, resulta ser molt tècnica, una trialera entre els arbres i enfangada, i unes escales molles i relliscoses, per tant controlant….

Arribem al poble, tram final asfaltat de baixada on s’arriba esprintant a Meta.

Total : 49’50s, 50’22s oficial… nº112 de 339 (classificacions) i em surten al Forerunner, 9’4 kms… no sé si s’ha penjat o bé no arribem als 10kms que deia l’organització.

La sensació personal és d’stress : en cursa tan curta tinc la sensació tota l’estona d’estar només pendent de correr, correr, correr….  no hi ha estratègia de cursa que valgui.
Hi ha alguns amb més “sort” que fins i tot poden veure el paisatge, el Pirineu, es veia, de veritat ? ni idea, jo nomès veia el terra de davant meu i les bambes del company de davant…. 🙂

La següent prova serà més llarga.Desestressant.

Moià

Foto :  DIEDRE, totes les fotos.
Continua llegint

Torna l’acció

Desprès de la mega-sortida per Montserrat i uns dies de vacances per Andorra, tenia ganes de tornar a la “normalitat” de sortides de running.
Però un maleït virus em va deixar totalment KO ben bé 4 dies…

Aquesta setmana vaig recuperant forces i ja he sortit amb gairebé normalitat, de moment 3 sortides més o menys suaus d’uns 40′-50′, a veure si recuperem el to.

Diumenge si em tobo amb forces i ganes, cap a Moià, Cursa des 2 turons, a veure que tal.